Windows 11 自动维护导致卡顿，需四步彻底禁用：①图形界面关闭“按计划运行”磁盘优化；②管理员命令禁用ScheduledDefrag任务；③任务计划程序禁用Idle/Regular Maintenance及Maintenance Configurator；④注册表新建MaintenanceDisabled值设为1；专业版可追加组策略关闭自动维护及相关提示。

Windows 11 在你离开电脑几分钟后就自动对 SSD 或 HDD 执行磁盘碎片整理、系统扫描、更新清理等操作，导致 CPU 占用飙升、风扇狂转、鼠标卡顿、视频掉帧——这不是硬件问题，而是系统默认启用的后台自动维护和磁盘优化机制正在强行占用你的资源。

通过优化驱动器界面关闭自动磁盘优化

这是最直观、无需命令或注册表的操作，直接停用“按计划运行”的磁盘优化任务，适用于所有 Win11 版本，且修改后立即生效。

点击任务栏搜索图标，输入优化驱动器，从结果中选择“碎片整理和优化驱动器”打开。

在窗口右侧找到“排定的优化”区域，点击更改设置按钮。

取消勾选按计划运行，点击保存更改。这一步跳过会导致 ScheduledDefrag 任务仍可能被其他维护逻辑唤醒。

用管理员命令禁用 ScheduledDefrag 计划任务

图形界面关闭后，底层任务可能残留启用状态；用 SCHTASKS 命令强制禁用，能确保该任务彻底失效，避免组策略或系统更新后意外恢复。

在开始菜单搜索cmd → 右键“命令提示符” → 选择以管理员身份运行。

输入以下命令并回车：
SCHTASKS /Change /DISABLE /TN "\Microsoft\Windows\Defrag\ScheduledDefrag"

若返回 SUCCESS 字样，说明禁用成功；可再执行 SCHTASKS /Query /TN "\Microsoft\Windows\Defrag\ScheduledDefrag" 查看状态，确认显示为“已禁用”。

通过任务计划程序禁用核心维护任务链

自动磁盘优化只是表象，真正触发它的是 Idle Maintenance 和 Regular Maintenance 这两个父级任务；不切断它们，系统仍会在空闲时重启整个维护流程。

第一步：按下 Win + R，输入 taskschd.msc 回车，打开任务计划程序。

第二步：在左侧导航树中依次展开 → 任务计划程序库 → Microsoft → Windows → TaskScheduler。

第三步：在右侧列表中找到并右键禁用以下三项任务：
① Idle Maintenance
② Regular Maintenance
③ Maintenance Configurator

若 Maintenance Configurator 灰色不可点，必须先右键→属性→安全→高级→勾选【替换子容器及对象的所有者】→返回后赋予当前用户“完全控制”权限，否则该任务会绕过其他所有禁用设置继续调度。

注册表强制屏蔽维护初始化

这是唯一能让系统开机即放弃全部维护判断的方法，优先级高于任务计划、控制面板和组策略，家庭版也能用，且重装系统后只要备份注册表即可复用。

按下 Win + R，输入 regedit 回车，确认 UAC 提示。

导航至路径：
HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\Windows NT\CurrentVersion\Schedule\Maintenance

在右侧空白处右键 → 新建 → DWORD (32位) 值 → 命名为 MaintenanceDisabled。

双击该值，将数值数据设为 1，基数选十进制，点击确定。

专业版用户补全组策略封禁（可选）

如果你使用的是 Win11 专业版/企业版/教育版，组策略能一并压制维护弹窗、碎片整理服务调用和唤醒行为，防止系统反复试探你的设置边界。

方法一：关闭自动维护主开关
按下 Win + R → 输入 gpedit.msc → 展开：计算机配置 → 管理模板 → 系统 → 操作系统维护 → 双击“关闭自动维护” → 设为“已启用”。

方法二：同步关闭提示与碎片整理
在同一路径下，双击“关闭自动维护提示”和“关闭自动碎片整理”，均设为“已启用”。