Java 提供 Runtime 和 ManagementFactory 两种标准 API 获取 JVM 内存使用情况：Runtime 适用于快速获取堆内存总量、空闲量和上限；ManagementFactory 支持分堆/非堆、内存池及系统物理内存的精细化监控。

Java 中可以通过标准 API 在代码层面直接获取当前 JVM 的内存使用情况，无需外部工具或依赖。核心方式有两种：基础 Runtime 类和更精细的 ManagementFactory + MXBean 接口，适用于不同粒度的需求。

用 Runtime 获取整体堆内存概况

这是最简单、最常用的方式，适合快速估算已用/最大堆内存：

• Runtime.getRuntime().totalMemory()：JVM 当前已向操作系统申请的堆内存总量（字节）
• Runtime.getRuntime().freeMemory()：当前堆中未被使用的空闲字节数（注意：不是“可分配”量，而是当前未被对象占用的部分）
• Runtime.getRuntime().maxMemory()：JVM 堆内存上限（-Xmx 设置值），0 表示无限制（极少见）

已用堆内存 = totalMemory() − freeMemory()。该方法轻量、无侵入，但不区分堆内区域（Eden/Old/Metaspace），也不含非堆内存。

用 ManagementFactory 获取堆与非堆详细信息

借助 java.lang.management 包，可获得结构化、分区域的内存使用数据：

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• 调用 ManagementFactory.getMemoryMXBean() 获取全局内存管理接口
• getHeapMemoryUsage() 返回 MemoryUsage 对象，含 used、committed、max 三字段（单位：字节），对应堆内存实际使用、已提交、最大容量
• getNonHeapMemoryUsage() 同样返回 MemoryUsage，覆盖 Metaspace、CodeCache、压缩类空间等非堆区域

输出示例格式清晰：
[Heap] Used: 256 MB, Committed: 512 MB, Max: 1024 MB
[Non-Heap] Used: 85 MB, Committed: 128 MB, Max: 256 MB

按内存池（Memory Pool）逐项查看

若需观察 Eden、Survivor、Old、Metaspace 等具体区域的实时占用，可遍历所有内存池：

• 通过 ManagementFactory.getMemoryPoolMXBeans() 获取全部内存池列表
• 每个 MemoryPoolMXBean 提供 getName()、getType()（Heap / Non-heap）、getUsage().getUsed() 等方法
• 支持识别是否为“峰值使用量可重置”的池（如 Eden），也可监听 usageThreshold 警告

这种方式适合做精细化监控或触发阈值告警，例如当 Metaspace 使用超 90% 时自动记录日志。

补充：获取系统级内存（宿主机物理内存）

如果目标是了解 Java 进程所在机器的整体资源状况（比如判断是否因系统内存不足导致 OOM），可用：

• ManagementFactory.getOperatingSystemMXBean()
• 调用 getTotalPhysicalMemorySize() 和 getFreePhysicalMemorySize() 获取整机物理内存总量与空闲量
• 注意：该数据反映操作系统视角，与 JVM 堆参数无关，但对排查“系统级内存争抢”问题很关键