电源选型需按CPU PL2、显卡最大功耗及配件100W求和后，用保守冗余法（×1.3）和ATX3.x法（+200W）分别计算，取大值，并确保+12V单路输出≥该值，同时负载率落在认证等级高效区间（如金牌20%～90%）。
组装电脑时电源余量不是随便加个100W或乘以1.2就能搞定，余量不足会导致高负载黑屏重启，余量过大又让电源长期低效运行、电容提前老化——必须按硬件真实峰值功耗反推，落在40%～60%负载区间才算安全。
先算整机真实峰值功耗
只看CPU标称TDP和显卡纸面功耗会严重低估：i5-14600K标称125W，PL2实测达180W；RTX 4070 Ti Super官网明确最大功耗285W。务必查CPU的PL2值、显卡的GPU Boost Power或Max Power Limit参数。
主板+DDR5内存+双PCIe 5.0 SSD+4个风扇+RGB灯效统一按【100W】估算，这个数值已覆盖2026年主流B650/X670/700系平台，不用再单加硬盘或风扇功耗。
把CPU PL2功耗、显卡最大功耗、其他配件100W这三项相加，得出整机理论峰值功耗。例如R7 7800X3D（120W）+ RX 7900 XTX（355W）+ 100W = 575W。
用两种公式算出上下限，取大值
方法一：保守冗余法（适用于所有配置）
公式：（CPU PL2 + 显卡最大功耗 + 100W）× 1.3 → 向上取整到标准规格（如550W/650W/750W）
举例：575W × 1.3 = 747.5W → 选【750W】
方法二：ATX3.x适配法（RTX 40系及以后显卡必须用）
公式：CPU PL2 + 显卡最大功耗 + 200W → 直接对应+12V单路输出硬门槛
举例：i9-14900K（253W）+ RTX 4090（450W）+ 200W = 903W → 必须选≥1000W且带原生12V-2×6接口的ATX3.0电源
两个结果不一致时，取更大的那个。比如方法一得650W，方法二得700W，就按700W选——因为ATX3.0规范下，【12V单路输出能力才是真瓶颈】，瓦数虚标再多也没用。
验证电源是否真正达标
打开电源商品页，翻到「规格参数」栏，找到「+12V单路输出」数值，它必须 ≥ 方法二算出的结果。例如你整机峰值500W，方法二得700W，那电源+12V输出就得 ≥ 700W。
很多标称750W的杂牌电源，+12V只标620W，带不动RTX 4070（220W）+ i7-14700K（225W）这种组合，一开光追就触发过载保护。
确认所选电源的80 PLUS认证等级对应的最佳负载区间：金牌适合20%～90%，你算出的整机满载功耗应落在该区间中段。比如整机峰值480W，选750W金牌电源，负载率64%，刚好在高效区。
