必须手动关闭定时勿扰模式才能彻底停用，步骤为：进入“系统设置→通知与专注模式→勿扰模式”，关闭“设定时间表”开关，并取消“在以下情况下也启用”中的所有勾选项，最后通过状态栏图标、控制中心状态或原定时间无提示来验证成功。
如果您在Mac上设置了定时勿扰模式（比如每晚22:00自动开启、次日7:00关闭），但当前不再需要该自动任务，必须手动进入设置中彻底关闭它——系统不会因作息变化而自动停用，残留的定时规则仍会每日触发。
关闭已设定的定时勿扰模式
第一步：打开“系统设置” → “通知与专注模式” → “勿扰模式”。
第二步：找到“设定时间表”开关，将其关闭。
第三步：关闭后，下方“自定义”按钮将变为灰色不可点，表示时间规则已被清除，不会再自动生效。
检查并清理关联触发条件
有些用户误以为关掉时间表就万事大吉，其实还可能额外勾选了其他自动启用条件，比如“当我的Mac锁定时”或“当我正在播放媒体时”，这些选项独立于时间表存在，也会单独触发勿扰模式。
进入同一页面的“在以下情况下也启用勿扰模式”区域，逐项取消勾选所有项目。
【关键提醒】若保留任一勾选项，勿扰模式仍会在对应场景下自动激活，即使时间表已关。
验证是否真正取消成功
方法一：观察状态栏右上角月牙图标——若未主动开启，且当前时间不在您曾设的时间段内，图标应完全不显示。
方法二：手动点击控制中心→勿扰模式按钮，确认其为灰色未激活状态。
方法三：等待至原设定的开始时间（如22:00），留意屏幕右上角是否弹出“勿扰模式已开启”提示——无提示即表示已彻底取消。
通过终端命令强制清空残留配置（可选）
若上述操作后仍偶发自动启用，可能是系统偏好设置缓存未刷新。
打开“终端”应用，输入以下命令并回车：defaults delete com.apple.notificationcenterui doNotDisturb
再输入：killall NotificationCenter
这会重置勿扰模式底层配置，强制系统读取当前设置状态。
