在薄荷健康APP中，记饮食需从首页“+”号或“记录”页进入，支持搜索、拍照识别、扫码及复用历史记录，并须核对食物单位与份量以确保热量计算准确。

你想在薄荷健康APP里把今天吃了什么一笔不漏地记下来，让热量、蛋白质、碳水都自动算好，而不是手动加总或反复翻找——这需要找准入口、选对方式，否则容易漏记一餐或填错份量。

从首页“+”号快速记一餐

这是响应最快、路径最短的操作，适合刚吃完想立刻记录的场景，系统会直接带你进饮食编辑页，不绕路。

1、打开薄荷健康APP，确保已登录账号且个人基础信息（年龄、身高、体重）已填写完整——【未填基础信息会导致热量计算不准】。

2、点击首页底部正中央的“+”号按钮。

3、在弹出菜单中选择“记饮食”。

4、点击下方餐段标签，例如“晚餐”，进入该餐次编辑界面。

5、在搜索框输入食物名称（如“青椒肉丝”），从下拉列表中点选最匹配的条目；若搜“外卖酸辣粉”无结果，直接点页面底部“添加新食物”跳转自定义流程。

6、进入食物详情页后，重点核对单位：系统默认可能是“100克”，但你实际吃了“1碗≈350克”，就得手动改数值——不改的话，热量会按100克算，严重偏低。

7、确认无误后点右上角“确定”，再点右上角“完成”，整餐数据即刻保存并计入当日总览。

通过“记录”页统一管理多类健康行为

如果你习惯同时看运动、饮水、饮食三类数据，或者当天已经记过运动想顺手补上饮食，这个入口能让你不跳转、不中断，所有健康动作集中处理。

方法一：顶部标签切换

1、点击底部导航栏“记录”图标（日历形状）。

2、在页面顶部横向标签中，点“饮食”切换至饮食视图。

3、直接点击“早餐”“午餐”等区域，进入对应餐次编辑页。

方法二：拍照/扫码快速识别

在餐次编辑页，点击底部“拍照识别”按钮→对准食物拍一张清晰图（避免反光和遮挡）→等待3秒内识别结果弹出→若识别为“蛋炒饭（餐厅版）”，点击进入后可手动修正重量；若识别不准，点右上角“换一个”重新识别。

方法三：扫码录入包装食品

点击右上角“扫码”图标→对准商品条形码垂直扫描→加载出营养表后，第一行就是每份热量值→滑动“食用量”调节条，吃半包就拖到0.5×→点“确认添加”，热量自动叠加进当前餐次总览。

复用历史记录省掉重复操作

早餐天天喝同款燕麦奶？中午常点某家黄焖鸡？这些高频饮食不用每次重搜，用历史记录一键复制，3秒搞定。

① 进入任意一餐编辑页后，向下滑动界面，找到“历史记录”模块。

② 长按昨天那条“燕麦片+牛奶+香蕉”记录，弹出菜单选“复制到本餐”。

③ 复制后，点击其中“香蕉”项，把“1根≈120g”改成“2根≈240g”，再点“更新”。

④ 若设备支持语音输入，点搜索框旁麦克风图标，说“黄焖鸡米饭两份”，APP会自动匹配数据库条目并带入默认份量——【语音识别后务必核对是否为‘米饭+鸡腿肉’而非‘鸡胸肉’，二者热量差近200kcal】。

⑤ 全部调整完毕，点右上角“完成”即可同步至当日打卡流。