选电源须按（CPU满载+显卡满载+100W）×1.3公式计算并向上取整，如i5-14600KF（180W）+RTX4060（160W）+100W=440W→572W→需650W；同时兼顾40%–60%高效负载区间、机箱空间及12V单路输出能力。
电脑电源功率选小了，玩《赛博朋克2077》十分钟就黑屏重启；选大了，机箱塞不下、电费多交、电容还容易老化——这不是玄学，是实打实的硬件供电逻辑。
先算清整机真实功耗
第一步：查CPU和显卡的满载功耗（不是TDP）。比如i5-14600KF实测满载约180W，RTX 4060满载约160W，这两个数字必须用实测或权威评测数据，TDP值往往偏低20%–30%，按TDP算会低估风险。
第二步：加其他配件功耗。主板+内存+M.2硬盘+3个风扇+RGB灯效≈80W；若有双硬盘、机械硬盘、采集卡或水冷泵，再加30W–70W。普通配置统一按100W计最稳妥。
第三步：乘以1.3系数并向上取整。公式为（CPU满载 + 显卡满载 + 100W）× 1.3。例如180 + 160 + 100 = 440W → 440 × 1.3 = 572W → 必须选650W规格电源，不能凑合用550W——550W电源在572W负载下会触发过载保护，直接断电。
避开“越大越好”的陷阱
方法一：看负载区间。金牌电源在40%–60%负载时效率最高。一台实际峰值功耗420W的主机，配650W电源，负载率65%，仍在高效区间；若配1000W，负载仅42%，电容长期低应力工作，电解液易干涸，5年后可能鼓包失效。
方法二：量机箱空间。ITX主机强行塞进850W ATX电源，不仅挡风道，还会压弯PCIe插槽。SFX规格电源虽小，但同瓦数下散热压力更大，务必确认其12V单路输出是否≥整机峰值电流（如650W SFX的12V输出需≥54A）。
方法三：算电费账。200W整机用1000W电源，实测待机功耗比650W电源高0.8W；每天开机8小时，一年白耗2.3度电——看似不多，但这是持续10年的隐性损耗，且低负载时风扇停转，内部积热更严重。
认准三个硬指标
看80 PLUS认证等级。白牌/铜牌电源在20%负载时转换效率仅80%–82%，余下18%–20%全变热量；金牌电源同负载下效率达87%，发热低、风扇转速慢、寿命长。不要信“超频版白牌”，没有80 PLUS实测报告的电源，一律视为无认证。
查12V输出能力。现代CPU和显卡90%以上电力来自12V单路。某款标称750W的电源，若12V只输出600W，带RTX 4080（瞬时功耗超650W）必然崩溃。务必在官网参数页找“+12V Max Output”数值，且该值应≥你整机峰值功耗的1.1倍。
验品牌与型号真伪。航嘉、长城、海韵、振华、酷冷至尊等一线厂商品控严格，同型号不同批次一致性高；而某些贴牌电源用同一外壳混装不同PCB，连铭牌都可撕换。买前搜“型号+拆解”，看真实电容品牌（如日系Nippon Chemi-Con、Rubycon）和主电容容量（≥400μF@105℃才算合格）。
