Time Machine备份卡住时应立即中止：菜单栏点击图标选“跳过此备份”，或终端执行sudo tmutil stopbackup；永久停用需关闭自动备份、禁用本地快照（sudo tmutil disablelocal）并拔掉备份盘。
Mac系统正在执行Time Machine备份时卡在“正在准备备份”或进度条长时间不动，需要立即中止当前任务避免占用CPU、I/O资源并防止备份链损坏。
通过菜单栏图标快速取消
点击屏幕右上角菜单栏中的Time Machine图标（齿轮形状），在下拉菜单中选择“跳过此备份”。这一步操作起来很简单，直接点击即可生效，系统会立刻停止当前备份进程并释放磁盘写入锁。
注意：该操作仅跳过本次备份，不会影响后续自动备份计划；若需永久停用，请另行关闭“自动备份”开关。
使用终端命令强制终止
方法一：停止所有正在进行的备份任务
打开“终端”，输入命令：sudo tmutil stopbackup，按回车后输入管理员密码（输入时无显示），系统将立即中止所有活跃的Time Machine备份进程。
方法二：针对特定备份目标强制终止
先确认当前备份目标路径：tmutil destinationinfo，再执行：sudo tmutil stopbackup /Volumes/你的备份盘名称（将“你的备份盘名称”替换为实际挂载名，如“TM-Backup”）。【必须确保路径准确，输错可能导致命令无效或误操作】
彻底退出Time Machine服务（含本地快照）
第一步：关闭图形界面自动备份
进入“系统设置”→“时间机器”，关闭“自动备份”开关。
第二步：禁用本地快照生成机制
在终端中运行：sudo tmutil disablelocal，输入密码后执行。这会清除/Volumes/MobileBackups下的本地快照触发逻辑，防止Mac在未连接外置盘时偷偷创建占用空间的备份。
第三步：断开备份磁盘物理连接
拔掉USB/SATA/Thunderbolt接口上的移动硬盘或NAS设备，确保系统无法再次自动启动备份流程。此时菜单栏Time Machine图标旁的进度提示将消失，备份服务完全静默。
