电源功率选小会黑屏重启，选大会低效费电，必须按CPU实测PPT、显卡TGP及配件功耗精准计算，并加1.5倍冗余与100W余量，再确认+12V单路输出、80PLUS金牌认证及ATX 3.1支持。
装机时电源功率选小了会频繁黑屏重启，选大了又长期低负载运行、效率低下还费电，必须算准整机真实功耗再加合理冗余才能稳住双烤不掉链子。
先算整机真实功耗，别信TDP标称值
第一步：查CPU实测满载PPT（不是TDP），比如i7-14700K标称125W，但双烤实测PPT高达220W；Ryzen 7 7800X3D标称120W，实测约130W。TDP只是散热设计参考，【满载PPT才是供电依据】。
第二步：查显卡TGP（GPU总功耗），RTX 4070 Ti官方标285W，实测峰值接近310W；RTX 4060约120–160W，取上限值更保险。
第三步：其他硬件统一按100W估算——含主板（含板载声卡/网卡）、两根DDR5内存、一块NVMe SSD、一个12cm机箱风扇。若带两块机械硬盘，需额外+30W；带RGB灯效主板或多个ARGB风扇，再+20W。
这一步最容易错：有人把“CPU TDP + 显卡TDP”直接当总功耗，结果650W电源带i7+4070 Ti刚跑完FurMark就断电。实际整机瞬时功耗远超静态和，必须用PPT/TGP。
加冗余要讲科学，不是随便拍脑袋
方法一：行业通用公式——(CPU PPT + 显卡TGP) × 1.5 + 100W。例如i7-14700K（220W）配RTX 4070 Ti（285W）：(220 + 285) × 1.5 + 100 = 858W → 直接选【850W金牌电源】，不能凑合650W。
方法二：ATX 3.1强制标准要求电源能承受2倍额定功率的1ms瞬时峰值。650W电源单路+12V输出通常≤50A（即600W），根本扛不住i7+4070 Ti双烤时的电流尖峰，【会触发OCP过流保护自动断电】，不是电源坏，是设计就不达标。
方法三：懒人速查法——直接用航嘉/长城官网功耗计算器，输入你买的CPU型号、显卡型号、硬盘数量、是否带RGB，系统自动推荐额定功率及+12V单路电流值，比手算快且准。
看参数比看瓦数更重要
只盯着“额定650W”四个字就下单，等于埋雷。必须翻到电源铭牌背面或官网规格页，找到+12V输出栏：
① 确认是单路+12V输出（非多路），且标注明确电流值，如“+12V: 70A”=840W；
② 计算+12V占比：840W ÷ 850W ≈ 98.8%，符合【≥90%】硬门槛；
③ 查认证等级：80 PLUS金牌代表在20%/50%/100%负载下转换效率分别≥87%/90%/87%，比铜牌省电且发热低；
④ 验ATX 3.1标识：2026年新平台（如B760主板+14代酷睿）必须支持，否则PCIe 5.0显卡可能无法识别或供电不稳。
品牌与型号避坑实操清单
海盗船RMx系列、海韵FOCUS GX、振华LEVIATHAN、安钛克NE系列——这些型号经多年第三方拆解验证，全日系105℃电容+DC-DC方案+原生12V-2x6接口，属2026年稳妥之选。
慎选：拼多多99元“额定700W”杂牌电源，外壳轻、风扇小、无PFC电路，内部用国产电解电容，实测满载5分钟温度破90℃，【烧毁风险极高】，曾有用户因此连带主板MOS管击穿。
警惕贴牌陷阱：同一品牌不同型号可能由不同代工厂生产，比如某一线品牌入门款由伟创力代工，中高端款由台达代工。买前搜“型号+拆解”，看电容品牌（Nippon Chemi-Con、Rubycon优先）、主电容耐压值（≥400V）、是否带主动式PFC。
