Mac可设置应用定时关闭，方法有三：一、快捷指令+AppleScript每日自动执行；二、launchd守护进程后台定时杀进程，不依赖用户登录；三、Automator快速操作绑定快捷键手动触发。
你想让 Mac 在固定时间自动关闭某个正在运行的应用程序，比如每晚 10 点准时退出微信或 Slack，避免后台偷跑耗电、影响睡眠或占用资源。这不需要第三方软件，用 macOS 自带工具就能实现。
用快捷指令设置每日定时关闭应用
这是最直观、无需终端操作的方法，适合不熟悉命令行的用户，且支持每天重复执行。
1、打开“快捷指令”应用 → 切换到“自动化”标签页 → 点击“创建个人自动化”。
2、选择“特定时间”作为触发条件 → 设定目标时间（例如 22:00）→ 开启“重复”并选“每天”。
3、点击“下一步” → 点击“添加操作” → 搜索并选择“运行 AppleScript”。
4、在脚本框中粘贴以下代码：
osascript -e 'tell application "WeChat" to quit'
5、把 【WeChat】 替换成你要关闭的应用名称，必须与“活动监视器”里显示的进程名完全一致（如 Microsoft Outlook、Google Chrome、Slack），大小写敏感；若名称含空格，要用英文引号包裹，例如 "Microsoft Outlook"。
6、关闭“运行前询问”开关 → 点击“完成”保存。该自动化将立即启用，无需手动触发。
用 launchd 创建后台定时任务（精准可靠）
这个方法由系统守护进程管理，即使你没登录、没开 Finder，也能准时执行，适合长期稳定使用。
第一步：打开终端，执行以下命令创建配置目录：
mkdir -p ~/Library/LaunchAgents
第二步：用 nano 创建 plist 文件：
nano ~/Library/LaunchAgents/com.user.autoquit.plist
第三步：粘贴以下内容（以每天 22:30 关闭 Slack 为例）：
<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<!DOCTYPE plist PUBLIC "-//Apple//DTD PLIST 1.0//EN" "http://www.apple.com/DTDs/PropertyList-1.0.dtd">
<plist version="1.0">
<dict>
<key>Label</key>
<string>com.user.autoquit</string>
<key>ProgramArguments</key>
<array>
<string>osascript</string>
<string>-e</string>
<string>tell application "Slack" to quit</string>
</array>
<key>StartCalendarInterval</key>
<dict>
<key>Hour</key>
<integer>22</integer>
<key>Minute</key>
<integer>30</integer>
</dict>
</dict>
</plist>
第四步：保存文件（Ctrl+O → 回车 → Ctrl+X），然后加载任务：
launchctl load ~/Library/LaunchAgents/com.user.autoquit.plist
第五步：验证是否生效：
launchctl list | grep autoquit
如果输出中出现 com.user.autoquit，说明已成功注册。
【注意】修改 plist 后必须重新执行 launchctl load 才会生效，仅保存文件不会触发更新。
用 Automator 快速操作 + 快捷键手动触发
当你不想让它全自动，而是希望按一个组合键就立刻退出几个常用应用时，这个方案最合适。
方法一：图形化构建退出流程
1、打开 Automator → 新建文档 → 选择“快速操作”模板。
2、右侧搜索“运行 AppleScript”，拖入工作流区域。
3、在脚本框中输入：
on run {input, parameters}
tell application "Safari" to quit
tell application "Notes" to quit
end run
4、保存为“一键退出浏览器和备忘录”，类型选“快速操作”。
方法二：绑定快捷键
前往“系统设置”→“键盘”→“快捷键”→“快速操作”，找到刚保存的项目，勾选并分配快捷键（如 ⌘⌥Q）。按下即执行，响应极快。
这一步操作起来很简单，直接把文件拖进去就行。但要注意：快捷键只在当前用户登录状态下有效，且不能设定延迟时间，纯手动触发。
