应复用 StringBuilder 实例、预估并设置合理初始容量、避免循环内新建或频繁 toString；根据场景选 StringBuilder（单线程）、StringBuffer（多线程）或 StringJoiner（带分隔符）。
直接用 StringBuilder 替代循环里的 + 拼接，能避免大量临时 String 对象，但光“用了”还不够——关键在初始化方式、容量控制和生命周期管理。
把 StringBuilder 提到循环外复用
每次在循环里 new StringBuilder()，等于重复分配底层数组、重置计数器，完全失去复用价值。正确做法是：在方法开头或作用域起始处创建一次，全程 append，最后 toString。
- ❌ 错误写法：循环内反复 new，每次生成新数组（默认容量 16）
- ✅ 正确写法：一次初始化，多次 append，仅最终调用一次 toString()
- ⚠️ 注意：不要在每次 append 后调用 toString()，否则又会生成新 String，抵消优化效果
预估并设置合理初始容量
StringBuilder 底层是 char（或 byte）数组，扩容靠 System.arraycopy() 复制全部已有内容，开销是 O(n)。频繁扩容比多占点内存更伤性能。
- 静态拼接（如模板 + 几个变量）：算出模板长度 + 所有变量最大可能字符数，再加 10%～15% 余量
- 集合拼接（如 List<String>）：先遍历求和所有
str.length()，再向上取整到 2 的幂（如 3000 → 4096） - 不确定但有上限：设为 128、512 或 4096 等常见缓冲值，比默认 16 更稳
- 运行时补救：可用
sb.ensureCapacity(expectedTotal)主动预留，只在不足时生效
避免无意义的内存浪费
容量（capacity）不是已用长度（length），而是已分配的总缓冲区大小。设得过大，虽不触发扩容，但白白占用堆内存，小对象增多反而加重 GC 压力。
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- 检查
sb.capacity() - sb.length()差值：长期接近 0 表示预留严重不足；若差值达 length 的几十倍，说明预估过大 - 超大文本（MB 级）别硬扛：考虑用
StringJoiner、BufferedWriter或流式分块处理 - 高频短任务可复用：通过 ThreadLocal 缓存实例，避免反复 new 和初始化数组
区分场景选对工具
StringBuilder 不是万能解药，要结合语义和并发需求选择：
- 单线程拼接 → 用 StringBuilder（轻量、快）
- 多线程共享拼接 → 改用 StringBuffer（同步安全，但有锁开销）
- 带分隔符的集合拼接 → 优先
StringJoiner或Collectors.joining()（语义清晰，底层仍用 StringBuilder） - 纯常量拼接（如
"a" + "b" + "c"）→ 编译期自动优化，无需改写
