必须启用“按计划运行优化任务”功能才能让Windows 10自动整理HDD碎片：通过搜索“优化驱动器”或运行dfrgui打开界面，点击“更改设置”，勾选“按计划运行优化任务”，频率选“每周”，仅勾选HDD盘符，禁用SSD，设为默认凌晨1点执行。
如果你希望Windows 10在你不操作电脑的时段自动检查并整理机械硬盘上的碎片，避免手动干预又不耽误日常使用，就必须正确启用系统内置的“按计划运行优化任务”功能——它只对HDD生效，且默认不开启。
打开优化驱动器主界面
点击任务栏左下角搜索框，输入【优化驱动器】，从结果中直接点击“碎片整理和优化驱动器”应用。
或按下 Win + R → 输入 dfrgui → 回车，更快进入主窗口。
进入自动计划设置
在“优化驱动器”窗口左下角，点击【更改设置】按钮。
勾选“按计划运行优化任务”，此时频率下拉菜单才可操作。
在频率选项中选择【每周】——这是微软官方推荐的平衡值，既保证效果又不过度占用资源；选每日会频繁唤醒硬盘，选每月则可能让碎片积累过多。
指定要自动优化的驱动器
点击“选择”按钮，在弹出的驱动器列表中，仅勾选机械硬盘（HDD）对应的盘符，比如C:、D:等。
务必取消所有固态硬盘（SSD）的勾选——系统虽不会对SSD执行碎片整理，但误勾选后可能干扰TRIM调度逻辑，长期影响写入寿命。
确认无误后点击“确定”，设置立即生效，下次到设定时间（默认凌晨1点）系统将自动分析→判断→执行优化。
