Windows 11 多任务时“内存不足”需手动设置虚拟内存：先取消自动管理，再按物理内存大小（MB）设初始值、按负载设最大值（1.5–2.5倍），并确保目标分区剩余空间≥最大值×1.2，推荐迁至NTFS格式的非系统NVMe SSD。
当 Windows 11 在运行 Premiere、虚拟机或多开 Chrome 时频繁弹出“内存不足”、卡顿明显或响应延迟，说明当前分页文件（pagefile.sys）大小已无法支撑实际负载，必须修改系统虚拟内存页面大小而非依赖默认自动管理。
直达虚拟内存设置界面的三种路径
方法一（最快）：按 Win + R 打开运行框，输入 systempropertiesadvanced 回车——窗口直接停在“系统属性→高级”选项卡，省去全部点击导航。
方法二（桌面习惯）：右键桌面“此电脑”→“属性”→左侧“高级系统设置”，适合鼠标操作熟练、不常碰快捷键的用户。
方法三（现代UI兼容）：按 Win + I 打开设置→“系统”→向下滚动至“关于”→右侧“相关链接”里点“高级系统设置”，该路径绕过桌面图标缺失或右键被禁用的情况。
取消自动管理并锁定目标驱动器
进入“虚拟内存→更改”后，第一步必须取消勾选【自动管理所有驱动器的分页文件大小】——这是手动配置不可跳过的前提，不取消则后续所有数值输入均被系统忽略。
接着在驱动器列表中选中你要设分页文件的盘符（通常是 C:），勾选“自定义大小”。此时“初始大小”和“最大值”输入框才可编辑。
若 C 盘剩余空间＜50GB 或为 SATA 固态盘，建议跳过本盘，直接进入下一节迁移操作；若 C 盘是 NVMe SSD 且空闲＞50GB，可保留在 C 盘。
计算并填写分页文件数值
第一步：确认物理内存容量。右键“此电脑”→“属性”，记下“已安装的内存(RAM)”数值（如“32 GB”）→换算成 MB：32 × 1024 = 32768。
第二步：设定初始大小。填入与物理内存完全相等的 MB 数（如 32768），不可四舍五入，不可写 32000 或 33000——Windows 会拒绝非整百整千的非常规值，且初始值过小会导致系统启动阶段页面交换失败。
第三步：设定最大值。日常多任务填 1.5 倍（49152），视频剪辑/3D 建模/多开虚拟机填 2 倍（65536），极端负载（如本地跑 Stable Diffusion 模型）可设 2.5 倍（81920）。但【目标分区剩余空间必须 ≥ 最大值 × 1.2】，例如设 65536MB 则需预留至少 78643MB（约 79GB）空闲空间，否则点击“设置”时会弹出错误提示且无法保存。
第四步：务必点击“设置”按钮——只填数字不点它，等于没操作。
将分页文件迁移到非系统 SSD 分区（推荐）
① 在 C 盘条目中选择“无分页文件”→点“设置”
② 选中目标非系统 SSD 分区（如 D:），确保其为 NTFS 格式且剩余空间 ≥ 最大值 × 1.2
③ 勾选“自定义大小”，填入与上一步完全一致的初始值和最大值
④ 再次点击“设置”
【不可将分页文件设在机械硬盘、U盘或exFAT格式移动盘上】——I/O 延迟会导致系统卡顿加剧甚至假死。
