应选850W金牌全模组电源，因整机实测满载约485W，按40%冗余需808W并向上取整；负载维持在50%–70%区间（即425W–595W）可兼顾静音、低温与稳定性，且须采用DC-DC架构与足额12V单路输出。
你刚配好一台i5-13600K + RTX 4070的主机，开机不到十分钟电源风扇就呼呼响、机箱摸着发烫，游戏时还偶尔黑屏——这不是显卡或CPU的问题，很可能是电源功率选得不合理，或者效率等级、散热设计没匹配实际负载。
先算准整机功耗再定电源额定功率
第一步：查CPU和显卡的实测满载功耗，不是TDP标称值。i5-13600K在P核全开+核显关闭时实测峰值约185W，RTX 4070在4K游戏场景下可达230W；这两项加起来已超415W。
第二步：加上其他硬件——B660主板（35W）+ 32GB DDR5内存（12W）+ 2块NVMe SSD（10W）+ 5个机箱风扇（15W）+ ARGB灯效（8W），合计约70W。注意：机械硬盘启动瞬时功耗陡增，若含2块以上，需额外+30W。
第三步：总功耗≈485W → 除以0.6（保留40%冗余）→ 得808W → 【必须向上取整到850W额定功率】。选800W电源看似够用，但长期运行在95%负载下，电容加速老化，转换效率骤降，风扇狂转不可避免。
静音与低温的关键不在风扇大小，而在负载区间
电源最安静、发热最低的工况，是负载落在50%–70%之间。比如你整机典型负载450W，配650W电源，负载率69%，此时主控IC温升小、风扇停转或低速运转；若配1000W电源，负载仅45%，风扇虽停，但电压调节模块长期低效工作，12V输出纹波上升，反而诱发主板供电不稳。
方法一：用万用表测12V输出纹波（需示波器），低于50mV RMS为佳；方法二：进BIOS看“+12V Load-Line Calibration”是否可调，支持该功能的电源通常DC-DC架构更优，发热更集中可控。
注意：所谓“静音电源”若未标注“零转速模式起始负载≤30%”，基本是营销话术。实测中，海韵FOCUS GX850在420W负载下风扇仍停转，而某杂牌850W在380W时已开始嗡鸣。
高效率≠高功率，80 PLUS金牌只是入场券
第一步：认准80 PLUS金牌认证的全模组型号，非“白牌/铜牌升级版金牌”。后者常删减二级EMI滤波、换用廉价固态电容，满载时12V电压偏移达±3%，远超ATX规范±5%底线。
第二步：查该型号是否采用DC-DC + 同步整流方案。传统电源靠磁放大稳压，效率损失大；DC-DC将主12V二次降压生成5V/3.3V，效率提升8–12%，且纹波更低——这对带PCIe 5.0显卡的主板尤其关键。
第三步：看12V单路输出能力。RTX 4090需12VHPWR接口，瞬时电流峰值超100A，必须选12V联合输出≥800W的型号（如振华LEADEX VP850W标称12V 70.8A×12V=850W），否则高帧率射击游戏里突然掉驱动。
