wait会释放锁而sleep不会：wait在synchronized块中调用，释放当前对象锁并进入等待队列，需notify唤醒后竞争锁；sleep则始终持有锁，仅暂停执行，无需同步环境。
最核心的区别就一条：wait 会释放锁，sleep 不会。
wait 释放锁，其他线程能立刻抢到
调用 wait() 的瞬间，当前线程就把正在持有的对象锁交出去了。它进入该对象的等待队列，不再占用锁资源。此时其他线程可以马上进入 synchronized 块执行逻辑。
- 必须在 synchronized 块或方法里调用，否则抛 IllegalMonitorStateException
- 释放的是“当前 synchronized 锁定的那个对象”的锁，不是所有锁
- 被 notify() 唤醒后，线程先进入锁池竞争锁，拿到锁才继续执行
sleep 抱着锁睡觉，谁也别想动
Thread.sleep() 只是让当前线程暂停执行，但锁还牢牢攥在手里。哪怕睡 10 秒，其他线程也只能干等，无法进入同一把锁保护的同步代码块。
- 不需要 synchronized 环境，任何地方都能调
- 锁不释放，就可能造成不必要的阻塞，甚至拖慢整体并发效率
- 时间一到自动恢复，不依赖其他线程协作
为什么这个差异特别关键
误用 sleep 替代 wait 是常见陷阱。比如在生产者-消费者中，消费者发现缓冲区为空，用 sleep(100) 轮询——既浪费 CPU，又无法被生产者及时唤醒；而用 wait()，生产者 notify() 后消费者立刻响应，锁也早已释放，生产者能顺利写入。
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一句话记住：sleep 是线程自己歇会儿，锁不撒手；wait 是线程主动让位，等别人喊它开工。
