应循环外初始化StringBuilder、预估并设置足够初始容量、仅在循环结束后调用一次toString()、直接append基本类型、单线程用StringBuilder、多线程避免共享实例。
循环外初始化，避免重复创建
每次在循环体内 new StringBuilder()，等于每轮都新建对象、分配数组、触发默认容量（16）的初始开销。哪怕只拼接几十次，也可能因频繁扩容复制而拖慢速度。正确做法是把实例创建放在循环之前——一个对象复用全程，append 只往已有 char[] 里写，不产生中间对象。
预估并设置初始容量
默认容量太小，数据一多就扩容：每次扩容需申请新数组、拷贝旧内容，时间成本叠加。比如拼接 200 条日志，每条平均 80 字符，加上分隔符和前缀共约 18000 字符，直接写 new StringBuilder(18000) 能基本避免扩容。估算公式可参考：基础长度 + 预期总字符数 + 适量余量（如 10%）。
单次 toString()，禁止循环内调用
toString() 是“快照”操作，会复制当前内部数组生成新 String。若在循环里反复调用，等于每轮都做一次完整拷贝，彻底抵消 StringBuilder 的优势。必须等所有 append 完成后，只调用一次 sb.toString() 获取最终结果。中间若需调试，可用 sb.length() 或 sb.substring(0, Math.min(50, sb.length())) 查看片段，不触发全量复制。
注意类型与线程边界
拼接数字、布尔等基本类型时，直接 sb.append(i) 即可，无需 String.valueOf(i)——后者多一次装箱+对象创建。单线程场景一律用 StringBuilder；多线程共享同一实例时，不能简单换成 StringBuffer（同步开销大），更推荐每个线程独立创建，或用 ThreadLocal<StringBuilder> 管理。
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