Activity Monitor 是 macOS 内置的系统级进程管理工具，功能相当于 Windows 的任务管理器，可实时监控 CPU、内存、能耗、磁盘和网络使用情况，支持搜索过滤、排序、分层查看及安全终止进程。
Activity Monitor 是 macOS 内置的系统级进程管理工具，功能相当于 Windows 的任务管理器。它能实时显示所有运行中进程的资源占用情况，并提供安全终止异常进程的能力。
快速启动与基础视图
按下 Command + 空格 打开聚焦搜索，输入“活动监视器”并回车即可启动。默认进入“CPU”标签页，显示各进程当前处理器使用率。顶部标签页还包含“内存”“能耗”“磁盘”“网络”，可按需切换查看不同维度的负载数据。
点击任意列标题（如“% CPU”“物理内存”）可升降序排列；再点一次则反转顺序。右上角搜索框支持实时过滤，输入“Chrome”“mds”或“coreaudiod”等关键词，能快速定位目标进程。
识别高负载或异常进程
重点关注以下几类条目：
- CPU 使用率长期高于 70% 且非前台主应用（如 Safari、微信主进程）的后台服务
- 内存占用超过 500 MB 且名称不熟悉，或底部“内存压力”显示黄色/红色
- 进程状态栏标注“(未响应)”或右侧带红色警告标记
- 用户名为 “root” 或 “system” 但命令行路径可疑、启动时间异常的新进程
若需更完整视图，点击菜单栏显示 → 所有进程,分层显示，可展开父子关系，识别由某个 App 派生的隐藏子进程（例如 Chrome 渲染器、插件进程）。
安全终止进程
选中目标进程后，点击窗口左上角红色X 按钮，会弹出两个选项：
- 退出：发送正常退出信号，仅适用于仍能响应的应用，不会丢失数据
- 强制退出：直接发送 SIGKILL 信号，立即终止进程，适用于无响应或卡死场景
对未响应程序或后台顽固进程，请务必选择“强制退出”。操作后等待 2 秒，观察该进程是否从列表中彻底消失；若仍在，可切换到“所有进程,分层显示”再次检查子进程分支，或重新搜索确认。
进阶辅助手段
当图形界面不够用时，可配合终端命令增强排查能力：
- 在终端中运行 ps -axu 查看全量进程快照，含 PID、用户、命令路径等详细字段
- 输入 top 进入实时监控界面，按 Shift+P（CPU）或 Shift+M（内存）排序
- 用 pgrep -f "关键词" 快速获取匹配进程的 PID，便于后续 kill 操作
自定义显示列也很实用：右键点击列标题区域，勾选“PID”“用户”“启动时间”“命令行”，有助于判断进程来源和权限级别。
