一加手机屏幕滑动发涩、游戏拖影、视频卡顿，大概率因刷新率卡在60Hz未启用高刷；需通过系统设置选【高刷新率】或【120Hz】模式（勿选自适应），或为游戏单独绑定120Hz，或用ADB命令强制启用底层120Hz。

一加手机屏幕滑动发涩、游戏画面拖影、视频播放卡顿，大概率是屏幕刷新率还卡在60Hz默认档位没调高。系统默认的智能切换模式会在低负载时自动降频，导致日常操作手感断层，必须手动干预才能稳定启用120Hz及以上高刷。

通过系统设置开启全局高刷新率

这一步适用于所有支持高刷的一加机型（Ace 6T、13、10 Pro、9系列及更新款），无需工具、不改系统、可随时关闭。

进入【设置】→【显示与亮度】→【屏幕刷新率】。

部分机型（如一加8 Pro、Ace 2V）需先点击【更多】或【专业设置】才能看到该选项，若列表为空或仅显示“标准”，请先确认系统已升级至ColorOS 13/H2OS 3.0及以上版本。

选择【高刷新率】或【120Hz】模式；若选项中含【自适应】或【智能切换】，【不要选】——它仍会动态回落至60Hz，无法解决滑动发涩问题。

设置生效后无需重启，立即返回桌面快速滑动，能明显感知跟手性提升。

为特定游戏单独绑定120Hz输出

某些游戏（如《鸣潮》《原神》《崩坏：星穹铁道》）即使系统设为高刷，仍可能因引擎限制或兼容策略被锁在60FPS。必须在系统层强制绑定刷新率，再配合游戏内设置才能真正跑满120帧。

方法一：UI直连绑定

进入【设置】→【显示与亮度】→【屏幕刷新率】→【自定义应用刷新率】。

在搜索框输入游戏全名（注意区分大小写和符号，例如输入“鸣潮”而非“Mingchao”）。

点击对应条目，在弹出菜单中选择【120Hz】；若该选项灰显，说明全局刷新率未设为高刷模式，请先返回上一节完成设置。

方法二：ADB快捷绑定（适用于批量配置或UI失效场景）

启用开发者选项后连接电脑，执行命令：adb shell settings put global oneplus_app_refresh_rate com.mihoyo.bh3:120（将com.mihoyo.bh3替换为目标游戏包名）。

用ADB命令强制启用底层120Hz

适用于系统UI未开放高刷开关的老机型（如一加8T、初版一加9）、或ColorOS降级/魔改固件导致设置项消失的情况。该操作直接写入系统参数，绕过所有界面限制。

第一步：激活开发者选项

进入【设置】→【关于手机】→连续点击【版本号】7次，直到提示“您已处于开发者模式”。

第二步：开启USB调试

返回【设置】主菜单→【系统】→【开发者选项】→打开【USB调试】并允许授权提示。

第三步：执行强制刷新率指令

电脑端安装ADB驱动后，运行命令：adb shell settings put global oneplus_screen_refresh_rate 0。

【执行后务必断开USB线再重启手机】，否则部分机型会出现触控失灵或状态栏异常。

第四步：验证是否生效

进入【设置】→【显示】→【专业设置】→【屏幕刷新率】，若两个选项均无勾选标记，即表示底层命令已成功覆盖系统UI设置。