必须同时禁用extensions.autoCheckUpdates和extensions.autoUpdate，并配置插件专属开关（如gitlens.advanced.messages=[]）、清除残留通知、检查工作区覆盖设置，否则仍会弹窗或崩溃。
关掉 VSCode 插件自动更新，光设 extensions.autoUpdate 为 false 不够——右下角照样弹 GitLens 的「New release」、ESLint 的「Update available」，甚至触发 Extension host terminated unexpectedly 错误。真正生效必须同时切断后台轮询、静默安装、插件自检弹窗三层行为。
为什么关了 autoUpdate 还在弹窗？
因为 extensions.autoUpdate 只控制“检测到新版本后是否自动下载并覆盖安装”，不阻止插件自己发起 HTTP 请求查 GitHub Release 或调用 vscode.window.showInformationMessage() 弹 toast。这类行为绕过 VSCode 通用通知系统，必须单独压制：
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GitLens的弹窗由gitlens.advanced.messages控制，设为[]才禁用 -
Live Server默认每 24 小时检查一次，靠liveServer.settings.donotVerifyVersion关闭 -
ESLint插件若配置错误（如eslint.packageManager指向不存在的 npm），会反复崩溃重载，连带触发“Extension host terminated”弹窗，看起来像更新提醒
必须同时关闭 autoCheckUpdates 和 autoUpdate
这两个开关独立生效，缺一不可：
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extensions.autoCheckUpdates: false停掉每小时一次的后台 HTTP 轮询，避免无意义请求和残留通知 -
extensions.autoUpdate: false阻止检测到更新后自动下载+解压覆盖 - 只设前者为
false，插件仍可能突然升级导致兼容问题；只设后者为false，右下角持续显示「New version of XXX is available」
务必直接编辑 settings.json，GUI 设置有时不同步，尤其用了 Settings Sync 或团队共享配置时。
清空右下角卡住的通知气泡
即使开关全关，之前积压的「Extension updated」或「Version 12.4.0 is available」仍会钉在右下角，点 × 无效：
- 按
Ctrl+Shift+P（Windows/Linux）或Cmd+Shift+P（macOS），输入并执行Notifications: Clear All Notifications - 若命令搜不到，说明 VSCode 版本较老，在开发者工具 Console 标签页粘贴执行
notifications.clearAll() - 清完立刻检查右下角是否空了；没空，说明某个插件（如 Volar）启动时又注册了新通知
工作区配置可能悄悄覆盖你的设置
VSCode 配置优先级是：Workspace > Remote > User > Default。最容易被忽略的是：
- 项目根目录存在
.vscode/settings.json，且里面写了"extensions.autoUpdate": true—— 它会直接覆盖用户级设置 - 用了
Remote-SSH或Dev Container，左下角显示「Remote — SSH」，就得点它 →「Open Remote Settings」单独配一遍 - 每次手动升级 VSCode 后，
product.json文件会被重写，之前加的禁用字段丢失，必须重新设为只读
真正稳定的关闭不是“点一下就完事”，而是配置、清理、权限三者同步到位，否则某天保存代码时插件突然升级，Extension host terminated 就来了。
