可通过“活动监视器”实时监控Mac的CPU与GPU负载：CPU标签页显示系统/用户/闲置百分比及高占用进程；GPU历史记录窗口呈现图形负载趋势；能耗标签页按“图形卡”列排序定位GPU使用者；程序坞图标支持悬停查看实时曲线；终端命令top和system_profiler提供轻量级诊断。

如果您希望实时掌握Mac电脑的处理器与图形处理单元工作状态，了解当前哪些应用正在高负荷驱动CPU或GPU，则可以通过系统内置的“活动监视器”工具查看精确、动态的负载数据。以下是具体操作路径与方法：

一、通过活动监视器CPU标签页查看处理器负载

CPU标签页以百分比形式直观呈现系统整体计算负荷分布，并按进程列出实时占用率，便于快速识别异常高消耗任务。该视图反映内核级与用户级任务的协同工作状态，是判断系统响应迟缓根源的基础依据。

1、按下Command + 空格键唤出聚焦搜索栏，输入“活动监视器”后按回车启动应用。

2、在顶部标签栏中点击CPU选项卡，进入处理器监控界面。

3、观察窗口底部三组实时百分比数值：系统（macOS内核进程）、用户（您运行的应用程序）、闲置（未使用的计算能力）；三者总和恒为100%。

4、主进程列表默认按“% CPU”列降序排列；点击该列标题可切换升/降序，快速定位持续占用高于80%的进程。

5、若需查看隐藏的系统守护进程，点击左下角齿轮图标，选择显示所有进程。

二、使用GPU历史记录窗口查看图形处理器实时负载

该方式直接呈现GPU核心的瞬时利用率曲线，适用于快速判断整体图形负载趋势，无需第三方软件，且在macOS Monterey及更新版本中全面支持。蓝色长条密度与高度变化直观反映GPU工作强度。

1、确保“活动监视器”处于前台激活状态，在顶部菜单栏中点击窗口。

2、从下拉菜单中选择GPU 历史记录。

3、或直接使用键盘快捷键：Command + 4，立即调出该窗口。

4、窗口中连续出现的紧密堆积的蓝色长条表明GPU处于持续高负载状态，可能引发发热或电池加速消耗。

三、在能耗标签页按图形卡占用排序定位GPU使用者

此方法用于精准识别具体哪个应用正在驱动GPU工作，尤其适用于排查后台程序异常占用显卡资源的情况，支持按GPU使用强度排序并筛选高消耗项，是诊断图形密集型任务瓶颈的关键步骤。

1、在“活动监视器”主界面顶部标签栏中，点击能耗标签页。

2、若未显示“图形卡”列，点击右上角齿轮图标（列设置按钮），在弹出菜单中勾选图形卡。

3、点击图形卡列标题，使进程按GPU占用强度从高到低自动排序。

4、查找“图形卡”列为高性能或集成且数值持续高于70%的进程，即为当前主要GPU使用者。

四、启用程序坞图标实时监控CPU或GPU使用趋势

启用该功能后，无需打开完整窗口即可通过悬停程序坞图标获取资源使用趋势图形，提升监控效率与便捷性，特别适合需要持续关注性能波动的用户。

1、打开“活动监视器”App。

2、在菜单栏中选择显示 > 程序坞图标。

3、从子菜单中选择希望显示的内容，例如CPU 使用率或GPU 使用率（需macOS Sequoia 15或更新版本支持）。

4、返回桌面，将鼠标悬停在程序坞中的“活动监视器”图标上，即可看到实时变化的资源使用曲线。

五、通过终端命令行快速查看CPU与GPU基础负载信息

终端提供轻量、无GUI的文本式监控方式，适用于需要快速诊断或自动化脚本集成的场景，其输出不依赖图形界面状态，可在系统响应迟缓时作为备用手段。

1、打开“应用程序” → “实用工具” → 启动“终端”。

2、输入命令：top -o cpu，按回车执行，以CPU占用率为排序依据动态刷新进程列表。

3、如需查看GPU相关硬件信息，输入命令：system_profiler SPDisplaysDataType | grep -E "Chipset|VRAM|Metal"，按回车执行。

4、在输出中定位包含Chipset Model、VRAM (Dynamic, Max)、Metal Family的行，确认GPU型号与当前支持能力。