Object.getPrototypeOf()是获取对象原型的标准方法，__proto__是非标准历史遗留属性；前者仅读取、行为统一，后者可读写但易致性能问题且不鼓励使用。
Object.getPrototypeOf() 是获取对象原型的唯一标准方法，而 __proto__ 是历史遗留、非标准化的属性，虽被多数引擎支持，但不推荐在新代码中使用。
语义与规范地位不同
Object.getPrototypeOf() 由 ECMAScript 5 正式引入，是规范强制要求实现的标准 API，行为统一、跨环境稳定；
__proto__ 最初是 Mozilla 的私有扩展，后来被部分浏览器效仿，虽在 ES6 附录中列为“历史性兼容特性”，但明确标注为“不鼓励使用”。
读写能力与安全性差异
Object.getPrototypeOf() 仅用于读取，无副作用，语义清晰；
__proto__ 同时是 getter 和 setter，允许直接赋值修改原型，易引发性能退化（如 V8 中会触发去优化）或意外继承行为；
在严格模式下对 __proto__ 赋值会静默失败，而 Object.setPrototypeOf() 才是对应的标准化写入方式。
参数处理与健壮性对比
- Object.getPrototypeOf(obj) 对非对象参数有明确定义：null 或 undefined 直接抛 TypeError；原始值（如 "abc"）自动包装后返回对应构造函数的 prototype（如 String.prototype）；
- __proto__ 是对象自有属性，只能在对象实例上访问；对原始值调用会报错（如 "abc".__proto__ 在严格模式下 TypeError），且无法可靠处理边界情况。
实际开发中的推荐用法
- 读取原型：一律使用 Object.getPrototypeOf(obj)；
- 设置原型：改用 Object.setPrototypeOf(obj, proto)，并注意其性能成本，优先考虑 Object.create(proto) 创建新对象；
- 类型检测或原型链遍历：配合 isPrototypeOf() 或 instanceof，例如 Array.prototype.isPrototypeOf(arr)；
- 避免在生产代码中出现 __proto__，包括模板字符串、动态属性访问等场景。
