抖音内嵌“足迹地图”小程序5分钟生成城市足迹图：搜索进入小程序→手动勾选或批量导入标准城市名→点击生成地图→保存图片即可发布。

想在抖音里快速生成一张标满你去过城市的足迹地图，用来发视频封面或朋友圈配图，不需要下载额外APP，也不用导出轨迹文件——抖音内嵌的小程序就能完成，整个过程5分钟内搞定。

打开抖音并找到足迹地图小程序

打开抖音APP → 点击底部【搜索】图标 → 在搜索框输入“足迹地图” → 在结果页点击带【小程序】标识的“足迹地图”（认准蓝白图标，不是第三方仿冒页面）。

这一步容易点错成同名话题页或视频合集，【必须点进小程序入口，否则后续所有操作无效】。

标记你去过的城市

方法一：手动添加城市

进入小程序后，点击【+ 添加足迹】→ 选择省份 → 在城市列表中勾选你到访过的地方 → 每个城市右侧有小星星图标，点亮即完成标记。

方法二：批量导入（适合去过30城以上用户）

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下载

点击右上角【···】→ 选择【导入城市列表】→ 复制粘贴纯文本城市名（如“北京、上海、成都、拉萨”，城市间用顿号或逗号分隔）→ 点击【确认导入】，系统自动匹配并高亮已存在城市。

注意：城市名必须为国家民政部标准名称，“魔都”“蓉城”等别称无法识别，输错一个字就会漏标。

生成并导出足迹地图图片

第一步：确认标记无误后，点击页面底部【生成地图】按钮。

第二步：等待3～5秒，地图自动生成——默认使用中国地图底图，已标记城市以红色圆点呈现，顶部显示“我的足迹：XX个城市”。

第三步：点击右上角【保存图片】→ 授权相册访问权限 → 图片自动存入手机相册。

第四步：返回抖音首页 → 点击【+】发布视频 → 上传刚保存的地图图 → 添加文字“这张图证明我走过的路” → 发布。