需先开启夜间模式并启用位置服务，再设为“日落到日出”计划，方可实现色温随本地日升日落自动偏暖；强度建议调至60%～75%，避免过黄影响辨识。
您希望 Windows 11 屏幕色温随真实日落日出时间自动偏暖、避免手动开关遗漏或固定时段偏差，这就需要启用系统内置的“智能护眼滤镜”——它本质是夜间模式与地理位置服务协同触发的天文时间校准机制，不是独立开关。
确认并开启夜间模式基础功能
这一步是所有自动逻辑的前提，若夜间模式本身关闭，后续任何计划都不会生效。
按下 Win + I 打开“设置”，点击左侧“系统”→“显示”，向下滚动到“亮度和颜色”区域，将“夜间模式”开关切换为【开】。
此时屏幕会立刻泛起一层暖黄，说明底层滤镜通道已就绪。如果没反应，请检查是否误点了“深色模式”开关——那是UI主题，不是色温滤镜。
绑定日出日落时间实现智能切换
系统需知道您在哪，才能算出本地日落时刻；否则只能按固定时间执行，谈不上“智能”。
第一步：点击“夜间模式设置”链接 → 在“计划”下拉菜单中选择【日落到日出】。
第二步：返回设置主界面 → 点击左侧“隐私与安全”→“位置” → 确保顶部“位置服务”总开关为开启状态，并在下方列表中允许“Windows 位置服务”访问位置。这一步漏掉，系统会默认使用UTC时间计算，导致滤镜提前或延后数小时启动。
第三步：回到“显示”设置页，观察“夜间模式”开关右侧是否出现“已计划”灰色标识——有则说明地理+天文双校准已激活。
微调强度以匹配就寝视觉需求
方法一：通过快捷设置面板快速调节
按下 Win + A 呼出快捷设置 → 点击顶部月亮图标旁的齿轮按钮 → 拖动“夜间灯光强度”滑块至60%～75%区间。这个强度既能明显压低蓝光，又不会让屏幕发橙发闷，适合就寝前30分钟过渡使用。
方法二：在设置中精细控制
进入“设置 > 系统 > 显示 > 夜间模式设置” → 直接拖动“强度”滑块。注意：此处调节的是全局基准值，日落到日出期间系统会在此基础上做轻微动态浮动，不是死值。
提示：强度设为100%时，屏幕会严重偏黄，文字灰蒙，反而增加辨识负担——护眼不等于越黄越好。
验证智能触发是否真正生效
① 打开“设置 > 系统 > 显示”，确认“夜间模式”开关右侧显示“已计划”且下方注明“日落到日出”。
② 点击任务栏右下角时间区域 → 展开通知中心 → 查看是否有“夜间模式将在XX:XX开启”的预提示气泡（需提前至少15分钟存在）。
