Mac录制系统内部声音需用虚拟声卡（如BlackHole）或专用软件（如数据蛙），通过重定向音频输出流实现；BlackHole配合QuickTime、Command+Shift+5或直接设为默认设备均可行，Soundflower适用于旧系统。
如果您希望在Mac上录制系统内部播放的声音（如网页音频、音乐App输出、会议语音等），但发现QuickTime Player或系统快捷键仅能捕获麦克风输入而无法获取播放中的声音，则问题根源在于macOS默认限制对内核级音频输出流的直接访问。以下是多种可行的解决方案：
一、使用BlackHole 2ch虚拟声卡配合QuickTime Player录制
BlackHole作为轻量级开源虚拟音频驱动，通过创建虚拟输入/输出端口，将系统全部输出音频流镜像为可被录音软件识别的“麦克风”信号，不占用CPU资源，兼容macOS Monterey至Sequoia全版本。
1、访问BlackHole官方下载页面https://existential.audio/blackhole/download/?code=2109239191，下载并安装BlackHole 2ch版本（推荐初学者使用）。
2、安装完成后，打开“应用程序 > 实用工具 > 音频MIDI设置”，点击左下角“+”号，选择“创建多输出设备”。
3、在右侧设备列表中，同时勾选“BlackHole 2ch”与您日常使用的物理输出设备（如“MacBook Pro扬声器”或“AirPods”）。
4、进入“系统设置 > 声音 > 输出”，将默认输出设备切换为刚创建的多输出设备。
5、打开QuickTime Player，点击菜单栏“文件 > 新建屏幕录制”。
6、点击录制窗口右下角的选项按钮（▼），在“麦克风”下拉菜单中选择BlackHole 2ch。
7、点击红色圆形录制按钮，选择全屏或自定义区域开始录制；录制过程中系统播放的所有声音均会被捕获。
二、通过Command+Shift+5系统录屏工具绑定BlackHole录制
该方法复用macOS原生录屏界面，避免启动额外应用，确保快捷操作下仍能稳定调用虚拟音频路径，适用于Ventura及以上系统中“声音:系统”选项异常失效的场景。
1、按下Command + Shift + 5组合键，调出屏幕底部录屏控制栏。
2、点击控制栏右侧的“选项”按钮，在展开面板中定位至“麦克风”设置项。
3、从下拉列表中选择BlackHole 2ch；若该选项未显示，请先确认“系统设置 > 隐私与安全性 > 麦克风”中已为“屏幕录制”和“QuickTime Player”授予权限。
4、选择“录制整个屏幕”、“录制选定窗口”或“录制选定部分”模式。
5、点击“录制”按钮开始采集，系统将同步捕获画面与全部内放音频流。
三、使用Audio MIDI设置直接设BlackHole为默认输入输出设备
此方式跳过多输出设备配置，适用于仅需纯音频录制（无需外放监听）的场景，操作路径最短，适合快速验证BlackHole是否正常加载。
1、安装BlackHole 2ch后，前往“系统设置 > 声音 > 输出”，在设备列表中选择BlackHole 2ch作为默认输出设备。
2、切换至同一界面的“输入”标签页，确认BlackHole 2ch已出现在输入设备列表中。
3、打开QuickTime Player，执行“文件 > 新建音频录制”。
4、点击录制界面下拉箭头，在“麦克风”中选择BlackHole 2ch。
5、调整右侧音量滑块至合适位置，确保电平条随系统播放内容实时跳动且不持续触顶。
6、点击红色录制按钮开始录音；播放目标音频内容；录制完毕后点击停止按钮。
四、使用Soundflower替代方案（适用于macOS Monterey及更早版本）
Soundflower是较早成熟的虚拟音频路由工具，在BlackHole尚未适配的旧系统中仍保持稳定运行，支持基础音频重定向功能，无需终端命令即可完成配置。
1、从GitHub releases页面下载Soundflower.pkg安装包，双击运行安装。
2、若提示安装失败，需前往“系统设置 > 隐私与安全性 > 描述文件”，允许已安装的配置描述文件。
3、再次运行安装程序，完成后重启Mac以加载驱动。
4、打开“音频MIDI设置”，点击“+”号创建“聚集设备”，勾选Soundflower (2ch)与物理输出设备。
5、将系统声音输出设为该聚集设备，确保音频同时流向扬声器与Soundflower。
6、启动QuickTime Player，选择“文件 > 新建屏幕录制”，点击麦克风旁箭头，选择Soundflower (2ch)作为音频输入源。
7、点击红色录制按钮，选择区域后开始录制，系统声音即被完整记录。
五、使用数据蛙录屏软件一键启用系统声音录制
该方案完全绕过系统音频MIDI配置流程，由软件内置音频驱动直接抓取Core Audio输出流，操作零门槛，适合不熟悉终端或音频设置的用户，且无需修改系统级音频路由。
1、访问数据蛙官网下载并安装Mac版录屏软件。
2、启动软件，进入“屏幕录制”模式。
3、在音频设置区域，取消勾选“麦克风声音”，仅勾选电脑系统声音。
4、拖动边框设定录制区域，确认后点击“开始录制”按钮。
5、播放目标音频内容（如网页视频、Spotify、Zoom会议），录制过程中系统声音将实时被捕获。
