可通过五种方法避免Mac自动重启：一、禁用自动安装后的重启触发；二、分离应用与系统更新策略；三、终端禁用重启调度任务；四、修改Hosts屏蔽重启通知域名；五、删除更新包及锁定重启标记文件。

如果您在Mac上启用了应用自动更新，但不希望系统在更新完成后自动重启，从而中断正在进行的工作或导致未保存的数据丢失，则可能是由于macOS默认将部分更新（尤其是系统级更新）与重启行为绑定。以下是避免自动重启的多种设置方法：

一、禁用自动安装后的重启触发机制

该方法通过系统设置解除“安装后立即重启”的默认行为，确保即使更新完成也不会强制重启，适用于macOS Tahoe 26及后续版本。

1、点击屏幕左上角的苹果菜单（），选择“系统设置”。

2、在左侧边栏中点击“通用”，然后选择右侧的“软件更新”。

3、点击“自动更新”旁的 ⓘ 图标，进入高级配置页面。

4、取消勾选“安装 macOS 更新”选项，此操作可阻止系统在后台静默下载并自动安装含重启要求的完整系统更新。

5、返回“软件更新”主界面，点击右上角的(i)按钮，在弹出窗口中关闭“显示 macOS 升级提醒”开关。

二、分离应用更新与系统更新策略

App Store应用更新与macOS系统更新由不同机制管理，将二者完全解耦可避免因应用更新触发的意外重启逻辑干扰，尤其适用于已安装Office、Chrome等自带更新代理的第三方软件。

1、在“系统设置”中，点击左侧边栏的“App Store”。

2、在右侧“自动更新”区域，关闭“应用更新”开关。

3、前往“通用”→“软件更新”→“高级”，仅保留“安装系统数据文件和安全性更新”为开启状态，其余全部关闭。

4、打开“活动监视器”，在搜索框中输入“launchd”或“update”，查找并终止名为“com.microsoft.update.agent”或“GoogleSoftwareUpdateAgent”的进程。

三、通过终端禁用重启调度任务

该方法直接移除系统内预设的重启计划任务，适用于在执行完安全更新或补丁后仍被强制安排重启的场景，效果即时且不可绕过图形界面设置。

1、打开“应用程序”→“实用工具”→“终端”。

2、输入命令停用重启计划：sudo launchctl disable system/com.apple.reboot，按回车后输入管理员密码。

3、运行以下命令清除可能残留的重启标记：sudo defaults delete /Library/Preferences/com.apple.SoftwareUpdate LastRebootRequired。

4、执行命令刷新更新守护进程状态：sudo killall softwareupdated。

四、修改Hosts屏蔽重启通知服务域名

某些更新流程会向苹果服务器上报状态并接收重启指令，屏蔽相关域名可阻断该通信链路，从网络层防止重启信号下发，适用于反复出现“安装后需重启”提示但无实际更新内容的情况。

1、在终端中输入：sudo nano /etc/hosts，按回车后输入管理员密码。

2、将光标移至文件末尾，另起一行添加以下两行：127.0.0.1 restart.apple.com 和 127.0.0.1 updates.cdn-apple.com。

3、按 Control+O 保存，回车确认，再按 Control+X 退出编辑器。

4、重启“软件更新”进程以使配置生效：sudo killall softwareupdated。

五、删除已下载更新包并锁定重启标记文件

当更新包已下载但尚未安装时，系统可能已在本地生成重启标记文件；主动清除这些文件可消除重启前提条件，同时阻止其再生，适用于已触发“准备重启”但尚未执行的中间状态。

1、在终端中执行命令定位更新缓存目录：ls -la /Library/Updates/。

2、若存在非空子目录（如以日期或版本号命名的文件夹），使用命令彻底清空：sudo rm -rf /Library/Updates/*。

3、检查并删除重启标记文件：sudo rm -f /private/var/db/.RestartRequired。

4、设置该路径为不可写状态以防再生：sudo chflags uchg /private/var/db/.RestartRequired。