准确获知Windows 11中SSD累计写入总量（TBW）需通过底层S.M.A.R.T.参数或系统原生接口：设置仅显示寿命百分比；CrystalDiskInfo读F1值换算最通用；PowerShell的TotalBytesWritten最权威；SSD-Z提供中文直读；品牌工具精度最高但兼容性受限。
要准确获知 Windows 11 中固态硬盘自启用以来的累计写入总量（TBW），必须绕过系统图形界面，直接读取 SSD 主控上报的 S.M.A.R.T. 底层参数，因为 Windows 设置仅提供估算寿命百分比，不显示原始写入字节数；不同协议（SATA/NVMe）对应不同字段，选错工具或误读数值会导致结果偏差超 40%。
通过系统设置查看估计剩余寿命与备用空间
该方式调用 SSD 固件内置健康算法，直接显示厂商预设的“估计剩余寿命”百分比、“可用备用空间”及实时温度，所有数据来自硬盘自身，无需安装软件且响应快。
点击任务栏“开始”按钮 → 打开“设置”应用 → 左侧选“系统”，右侧点“存储” → 向下滚动，点击“高级存储设置”下的“磁盘和卷” → 在磁盘列表中找到你的固态硬盘，点击其设备条目 → 点击右侧“属性”按钮 → 滚动至“驱动器运行状况”区域，查看三项数值。
若“估计剩余寿命”低于 【15%】 或“可用备用空间”低于 【80%】，说明主控已启动激进磨损均衡，应立即启动全盘备份流程。
用 CrystalDiskInfo 读取 F1 值并换算 TBW
这是覆盖最广、实测兼容性最强的方法，适用于 98% 以上 SATA 与 NVMe SSD，F1（或 241）项即“Total LBAs Written”，是计算 TBW 的核心原始值。
方法一：基础操作路径
官网下载 CrystalDiskInfo v9.5.0+ 标准版 → 解压后以常规权限运行 CrystalDiskInfo64.exe → 确认左侧设备列表中目标 SSD 型号与接口类型 → 切换至“SMART”标签页 → 定位 ID 为 F1 或 241 的条目 → 右键该行选择“显示为十进制”，记录“Raw Value”列数值。
总写入字节数 = Raw Value × 512；再除以 1024⁴ 即得 TBW（单位：TB）。例如 Raw Value 为 137,438,953,472，则 TBW ≈ 64.0 TB。部分 NVMe SSD 还直接显示“Host Writes (GiB)”，该值已为十进制 GB，直接除以 1024 即得 TB。
方法二：启用高级模式自动换算
启动软件后，点击菜单栏“功能”→“高级模式” → 再次查看 F1 行，“当前值”旁会多出“[换算]”字样，显示“≈XX.X TB” —— 此功能依赖正确识别扇区大小，【若 SSD 使用 4K 原生扇区（如部分企业级盘），此自动换算将高估约 7.8%】，此时必须手动按 4096 字节/扇区重新计算。
用 PowerShell 直接调取 TotalBytesWritten 原始值
该命令穿透 WMI 接口直达存储驱动层，返回的是操作系统内核记录的原始写入计数，不依赖 SMART 解析，对 OEM 定制固件兼容性极佳，误差率低于 0.3%。
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第一步：右键“开始”按钮 → 选择“终端（管理员）”
第二步：输入以下命令并回车执行：
Get-PhysicalDisk | Where-Object MediaType -eq SSD | Get-StorageReliabilityCounter | Select-Object DeviceId, TotalBytesWritten, PowerOnHours
第三步：在输出结果中定位目标 SSD 的 TotalBytesWritten 数值（单位：字节）
第四步：将该数值粘贴至计算器，连续除以 1024 四次（即 ÷1024÷1024÷1024÷1024），所得结果即为 TBW 值。注意：此值包含系统后台写入（如页面文件、更新缓存），比主机直写量略高 3–5%，但仍是评估寿命最权威的原生指标。
用 SSD-Z 快速获取中文直读写入量
适合不想换算、追求效率的用户，SSD-Z 对主流消费级 NVMe/SATA SSD 支持良好，主界面用中文明确标注“已写入”，省去单位转换步骤，响应速度极快。
下载最新版 SSD-Z 官方 ZIP 包 → 解压后双击运行 SSD-Z.exe（无需安装，绿色免部署） → 等待 2 秒，主窗口自动列出所有 SSD → 在目标盘“Information”区域查找“已写入”或“Total Host Writes”字段。
该值通常以 TB 为单位直接显示（如“已写入：72.3 TB”），部分版本还同步给出“健康度：92%”。若此处显示为空白或“N/A”，说明该 SSD 主控未向操作系统暴露 NVMe Log Page 中的 Host Writes 寄存器，需退回 CrystalDiskInfo 查 F1 或用 PowerShell 验证。
用品牌专用工具获取高精度建模数据
三星 Magician、WD Dashboard、Intel MAS 等官方工具通过私有通信协议访问加密 SMART 字段，结合标称 TBW 与主机实际写入量进行动态建模，误差范围通常控制在 ±3% 以内，是唯一能反映颗粒级损耗的方案。
以三星 980 PRO 为例：下载 Samsung Magician → 安装并运行 → 软件自动识别硬盘 → 主界面即显示“Terabytes Written”独立字段（单位 TB）及“Drive Health”百分比 → 点击“Performance”标签页，可查看“Wear Leveling Count”与“Available Spare”实时变化趋势。
注意：部分 OEM 笔记本预装 SSD（如 Dell XPS 自带 SK hynix 盘）可能被 Magician 识别为“Unknown Device”，此时应改用 CrystalDiskInfo 或 PowerShell 作为主力验证手段。
