可通过护眼模式、手动亮度调节、环境光自适应、使用时长限制及课间休息提醒五项功能协同护眼：开启护眼模式降低蓝光；手动调节并锁定亮度；启用环境光自适应实现智能匹配；设置单次学习时长上限；开启课间强制休息提醒。

如果您正在使用斑马AI学App，希望降低屏幕蓝光刺激、调节适宜亮度并控制连续使用时间，可通过内置的护眼模式、亮度调节与使用时长管理三项核心功能协同实现。以下是具体操作步骤：

一、开启护眼模式

护眼模式通过降低屏幕蓝光比例、提升色温，使界面呈现暖色调，从而减轻长时间观看引起的视觉疲劳。该功能需在个人设置中手动启用，且独立于系统深色模式运行。

1、打开斑马AI学App，点击底部导航栏右下角的【我】图标，进入个人中心页面。

2、在“我”页面中，向上滑动或查找并点击【设置】选项，进入系统设置界面。

3、在设置列表中，找到【护眼模式】条目，点击其右侧开关按钮，使其变为绿色高亮状态即表示已开启。

二、手动调节屏幕亮度

手动调节可绕过环境光传感器，实现对屏幕亮度的精准、稳定控制，适用于强光直射或夜间弱光等特殊用眼场景，确保显示内容清晰且不刺眼。

1、在主界面右滑呼出快捷侧边栏，点击“设置”图标进入系统设置。

2、向下滚动并选择“显示与亮度”选项。

3、找到“屏幕亮度”滑块，向右拖动提升亮度，向左拖动降低亮度。

4、关闭“自动调节亮度”开关，以锁定当前手动设定值。

三、启用环境光自适应亮度调节

该功能利用设备搭载的AP3216C集成式光感传感器，实时采集环境照度数据，并结合用户习惯建模，实现0.3秒级响应的智能亮度匹配，避免手动频繁调整。

1、进入“设置 > 显示与亮度”页面。

2、开启自动调节亮度开关。

3、点击“亮度校准”选项，在完全黑暗环境中用手指短暂遮盖屏幕上方中间位置的传感器区域约5秒，直至提示“校准完成”。

4、返回后等待10–15秒，设备将根据当前环境光自动匹配预设亮度曲线。

四、设置单次使用时长限制

该功能通过对单次连续学习时长施加主动约束，在到达预设时限后自动暂停课程并弹出休息提示，帮助建立规律用眼节奏，预防视疲劳累积。

1、在设置界面中，向下滑动查找【使用时长管理】或【健康使用提醒】选项（部分版本显示为“学习时长提醒”）。

2、点击进入后，选择预设时长档位，如25分钟、40分钟或自定义分钟数。

3、确认选择后，开启【启用时长提醒】开关，系统将在倒计时结束时弹出休息提示框。

五、开启课间强制休息提醒

课间休息提醒在课程切换间隙触发强制暂停机制，要求用户离开屏幕并进行眼部放松活动，从行为层面干预连续用眼行为，增强护眼效果的可持续性。

1、在“设置”界面中，查找并点击【课间休息提醒】选项。

2、开启该功能开关，并设定每次休息时长，推荐值为5分钟或10分钟。

3、可进一步选择是否启用“休息期间锁定屏幕”，防止跳过提醒继续使用。