必须同时关闭extensions.autoUpdate和extensions.autoCheckUpdates以切断后台轮询与静默安装，并清除积压通知；仅设前者为false无法阻止GitLens等插件自检弹窗，且需直接编辑settings.json确保生效，避免被工作区配置覆盖。
关掉 VSCode 插件自动更新不是“点一下就完事”，而是必须同时切断三类行为：后台轮询、静默安装、插件自检弹窗。只设 extensions.autoUpdate 为 false，右下角照样蹦 GitLens 的「New release」和 ESLint 的「Update available」。
关掉 extensions.autoUpdate 和 autoCheckUpdates 两个开关
这两个配置控制的是 VSCode 原生扩展更新链路，缺一不可：
-
extensions.autoUpdate: false停止自动下载并安装新版本（但不阻止检测） -
extensions.autoCheckUpdates: false才真正关闭每小时一次的后台 HTTP 轮询，避免触发后续通知 - 两者都得写进
settings.json，GUI 设置有时不同步，尤其用了 Settings Sync 或团队共享配置时 - 别信“已禁用”状态栏提示——它只反映当前 session 加载值，重启后可能被项目级
.vscode/settings.json覆盖
清掉右下角卡住的旧通知气泡
即使开关全关，之前积压的「Extension updated」或「Version 12.4.0 is available」仍会钉在右下角，点 × 无效：
- 按
Ctrl+Shift+P（Windows/Linux）或Cmd+Shift+P（macOS），输入并执行Notifications: Clear All Notifications - 如果命令搜不到，说明 VSCode 版本较老（Developer: Toggle Developer Tools → Console 标签页 → 粘贴
notifications.clearAll()回车 - 清完立刻检查右下角是否空了；没空，说明某个插件正在重注册通知（比如 Vue Language Features 启动时调用
vscode.window.showInformationMessage）
单独压制 GitLens、Volar、ESLint 等 Vue 生态插件的通知
Vue 开发者最常遇到的干扰来自这几个插件，它们绕过 VSCode 通用通知系统，自己发 toast：
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-
GitLens：设
gitlens.advanced.messages为[]，或搜gitlens.telemetry.enabled关掉遥测（部分版本靠这个关通知） -
Volar（Vue Language Features）：新版默认关通知，但旧版需加
"volar.ignoreProjectConfiguration": true并确保没启用volar.updateNotification（该字段不存在于最新版，仅 v1.10.x 有） -
ESLint：搜
eslint.enable确保开启后，再找eslint.packageManager和eslint.options—— 错误配置会导致插件反复崩溃重载，连带触发“Extension host terminated”弹窗，看起来像更新通知 - 所有这类设置必须写进用户级
settings.json，不能只在工作区里配，否则新开文件夹又弹
终极防护：锁死 settings.json 文件权限
VSCode 大版本升级（如 1.89 → 1.90）会重写 settings.json，悄悄把 "update.mode": "none" 改回 "default"，连带重置扩展更新开关：
- Windows：右键
%APPDATA%\Code\User\settings.json→ 属性 → 勾选“只读” - macOS / Linux：终端执行
chmod 444 "$HOME/Library/Application Support/Code/User/settings.json"（macOS）或chmod 444 "$HOME/.config/Code/User/settings.json"（Linux） - 验证是否生效：手动改一行保存，应提示“无法保存，文件为只读”
- 注意：不要去改
product.json，那是安装包内置文件，每次升级都会被覆盖，且修改后可能触发签名校验失败
最容易被忽略的是项目根目录下的 .vscode/settings.json —— 它优先级高于用户设置，一个团队模板里写了 "extensions.autoUpdate": true，你本地所有努力都会失效。每次遇到弹窗，先 grep -r "autoUpdate" .vscode/ 确认有没有隐藏开关。
