需通过App内定制流程设置或调整轻断食计划：一、登录后从个人中心点击【重置专属计划】；二、点【重新定制】并选择计划类型；三、在“饮食范围设置”中拖动时间刻盘设定断食窗口；四、首页点击进行中的计划标题，编辑后切换其他方案；五、首页“选择计划”进入总览页，点击“12-12计划”右下角“体验模式”即可浅试。

如果您已安装柠檬轻断食App，但尚未生成个性化计划，或希望调整当前计划参数，则需通过系统内置的定制流程完成设置。以下是完成计划设置与方案定制的具体操作路径：

一、进入个人中心启动定制流程

该步骤用于定位定制入口，确保用户从正确界面开始配置。所有计划相关操作均需在登录状态下通过个人中心发起。

1、打开柠檬轻断食App，确保已完成账号登录。

2、点击首页右上角的个人头像图标，进入个人中心页面。

3、在个人中心页面底部区域，找到并点击【重置专属计划】选项。

二、触发重新定制并选择计划类型

此环节用于明确计划目标，区分“首次创建”与“已有计划更新”两种场景，系统将据此加载对应配置模板。

1、进入【重置专属计划】页面后，点击页面中央的【重新定制】按钮。

2、系统弹出计划类型选择面板，包含减脂训练计划、饮食节奏计划、12-12体验模式、16-8进阶模式等可选模块。

3、根据自身需求，点击任一计划卡片右侧的“选择”按钮。

三、设定每日断食时间窗口

该步骤决定进食与禁食时段的起止节点，直接影响生理节律适配度，需在定制流程中手动校准。

1、在计划详情页中，定位到“饮食范围设置”栏位。

2、点击该栏位右侧的时间刻盘控件，进入交互式调节界面。

3、按住刻盘内圈，顺时针或逆时针旋转至目标起始时间（如18:00），松手后自动锁定起始点。

4、再拖动外圈指针至期望结束时间（如次日10:00），系统即时生成对应小时数标识。

四、切换已激活的轻断食计划

当用户需临时更换执行方案（例如从16-8切换至14-10），无需退出当前周期，可直接在运行中切换。

1、返回App首页，点击顶部显示的“进行中的轻断食计划”标题区域。

2、进入计划详情页后，点击页面右上角的编辑按钮（铅笔图标）。

3、跳转至计划列表页，浏览全部可用模块，点击任一未启用计划下方的“马上开始”按钮。

五、浅试体验固定周期计划

适用于初次尝试者，系统提供无数据绑定、不覆盖原计划的沙盒式体验通道，降低决策门槛。

1、在App首页，点击“选择计划”按钮，进入计划总览页。

2、在“基础模式”分类下，找到“12-12计划”卡片，点击其右下角的“体验模式”按钮。

3、确认弹窗提示后，点击“马上开始”，系统即刻启用24小时倒计时体验周期。