可直接用系统自带的 powermetrics 命令查看 macOS 实时功耗，支持 CPU、GPU、ANE、磁盘、网络及 SMC 传感器数据采样，需 sudo 权限，单位为 mW 或 ℃/RPM。
可以直接用系统自带的 powermetrics 命令查看 macos 当前各项实时功耗值，无需安装第三方工具。
基础命令：查看 CPU 和 GPU 实时功耗
打开终端，输入以下命令：
sudo powermetrics --samplers cpu_power,gpu_power,smc
执行后需输入管理员密码。输出中会持续刷新数据，重点关注：
- CPU Power：显示当前 CPU 功耗（单位 mW），含各核心频率、活跃时间比例
- GPU Power：显示集成或独立 GPU 的实时功耗（mW）和频率
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SMC Sensors：包含 CPU 温度（如
CPU Die Temperature）、风扇转速（Fan X RPM）、电池充放电功率（Battery Power）等
进阶采样：加入 ANE 和磁盘/网络功耗
若想同时监控神经引擎（ANE）及其它子系统，可扩展采样器：
sudo powermetrics --samplers cpu_power,gpu_power,ane_power,disk_activity,network_activity,smc
其中：
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ane_power在搭载 M 系列芯片的 Mac 上有效，显示 Apple Neural Engine 的功耗与活动状态 -
disk_activity给出 SSD 读写功耗估算（非直接瓦特值，但反映 I/O 负载强度） -
network_activity显示 Wi-Fi/以太网收发能耗倾向（结合信号强度与吞吐量）
实用技巧：限制输出、保存日志或聚焦进程
避免信息刷屏过快，可用参数控制：
- 每秒采样一次，持续 30 秒并保存到文件：
sudo powermetrics --samplers cpu_power,gpu_power,smc --sample-interval 1 -i 30 > power_report.txt - 只看进程级 CPU/GPU 功耗（适合定位某个 App）：
sudo powermetrics --samplers cpu_power,gpu_power --show-process-gesti
输出中查找Process CPU Power和Process GPU Power表格 - 按
Control + C可随时停止运行
注意事项
这类深度采样会轻微增加系统负载，不建议长期后台运行。日常排查高耗电或发热问题，30–60 秒短时采样已足够。数值单位统一为毫瓦（mW），换算成瓦特只需除以 1000；温度单位为摄氏度，风扇单位为 RPM。
