需依次完成五步：一、在“设置→网络和Internet→数据使用量”中设定每月限额及重置日；二、将当前网络标记为“按流量计费”以激活节流；三、用PowerShell预设已保存Wi-Fi的计费属性；四、关闭传递优化上传；五、组策略禁用Windows更新自动下载。
如果您希望在 Windows 11 中启用系统原生的流量预警通知功能，以实时监控当前网络连接的数据消耗并防范超额资费风险，则需通过“数据使用量”服务设定阈值，并结合网络成本属性标记与后台行为节流机制共同生效。以下是具体操作步骤：
一、设置每月数据使用量上限并启用阈值提醒
该方法依赖 Windows 11 的 SRU（System Resource Usage）数据库进行周期性用量统计，当当前连接的网络在计费周期内累计用量达到预设上限的 90% 或 100% 时，系统将自动弹出桌面通知，覆盖 Wi-Fi、以太网及蜂窝网络类型。
1、按下 Win + I 快捷键打开“设置”应用。
2、在左侧导航栏中点击 网络和 Internet，右侧内容区向下滚动并点击 数据使用量。
3、确认页面顶部显示的当前连接类型（如“Wi-Fi”）及“过去30天”总用量数值，确保统计处于激活状态。
4、点击右上角的 输入限制 按钮，进入限额配置界面。
5、勾选 设置数据限制，在“限额类型”中选择 每月。
6、在“每月重置日期”中填入您的运营商账单日（例如 5），并在“限额”框中填入套餐允许的最大值（例如 30 GB）。
7、点击 保存 完成配置，此后系统将在用量达 90% 及 100% 时分别触发弹窗通知。
二、将当前已连接网络手动标记为“按流量计费的连接”
仅配置数据上限不会触发系统级节流响应；必须将对应网络显式标识为“按流量计费”，Windows 才会主动抑制后台更新、同步、推送等高耗流行为，并在接近阈值时提升通知强度，有效防止他人蹭网导致隐性超支。
1、返回“设置” → “网络和 Internet”，根据当前连接类型选择 Wi-Fi、以太网 或 手机网络。
2、在对应网络列表中点击当前已连接的网络名称，进入其属性页。
3、向下滚动至 按流量计费的连接 选项，将其切换为 开。
4、系统弹出确认提示：“启用后，某些功能（如自动更新、同步）将被限制”，点击 是。
5、此时“数据使用量”页面中该网络条目旁将显示 按流量计费 标签，表示节流策略与预警联动已生效。
三、使用 PowerShell 命令为已保存但未连接的 Wi-Fi 预设“按流量计费”属性
该方式可对已配置但尚未接入的 Wi-Fi 网络提前注入成本标识，确保设备首次连接即启用流量预警与后台抑制，适用于出差前批量部署或多人共用设备场景，杜绝蹭网设备在无感知状态下持续上传消耗。
1、右键任务栏左下角开始按钮，选择 Windows 终端（管理员）。
2、输入命令 netsh wlan show profiles，回车查看所有已保存的 Wi-Fi 名称。
3、记下目标网络名称（例如 HomeWiFi），执行以下命令：netsh wlan set profileparameter name="HomeWiFi" connectionmode=auto cost=Fixed。
4、继续执行：netsh wlan set profileparameter name="HomeWiFi" iscosted=1。
5、重启网络适配器或断开重连该 Wi-Fi，验证其是否在“数据使用量”中显示 按流量计费 标签。
四、禁用传递优化上传功能以阻断非主动型流量外泄
传递优化默认启用 P2P 上传，即使用户未下载更新，也可能在后台向其他设备分发已缓存的系统文件，造成不可见的流量消耗；关闭上传路径可从源头切断蹭网类带宽占用。
1、在“设置”中进入 系统 → 交付优化。
2、点击 高级选项。
3、将 允许从其他电脑下载更新 设置为 关。
4、在下方找到 上传到互联网 选项，切换为 关。
5、返回上一级，确认 交付优化 总开关处于 关 状态。
五、通过组策略禁用 Windows 更新自动下载（适用于专业版/企业版）
该方法可彻底阻止 Windows Update 在后台静默拉取完整更新包，尤其适用于固定流量套餐用户；策略生效后，所有更新需手动检查并确认下载，避免突发性大额流量消耗。
1、按下 Win + R，输入 gpedit.msc 并回车。
2、依次展开：计算机配置 → 管理模板 → Windows 组件 → Windows 更新 → 管理最终用户体验。
3、双击 配置自动更新，选择 已启用，在下方“配置自动更新”下拉菜单中选 2 - 通知下载和通知安装。
4、再双击 不要在“访问工作或学校”中包括更新，设为 已启用。
5、双击 在指定的非工作时间自动下载更新，设为 已禁用。
