Mac上Adobe剪辑软件卡顿、加载慢或磁盘异常占用，主因是媒体缓存、数据库及临时文件堆积；可通过内置设置清理、手动删除Caches/Adobe目录、清除Media Cache Files、清理字体与自动恢复文件、终端命令批量扫描五种方式解决。
如果您在Mac上使用Adobe系列剪辑软件（如Premiere Pro、After Effects）时出现项目加载缓慢、回放卡顿或磁盘空间异常占用，很可能是媒体缓存、数据库或临时文件大量堆积所致。以下是针对性清理Adobe缓存的多种方法：
一、通过Adobe软件内置设置清理缓存
此方式最安全，由软件自身管理缓存生命周期，可精准删除无效或过期缓存，避免误删关键配置。
1、启动Premiere Pro或After Effects。
2、点击顶部菜单栏编辑 → 首选项 → 媒体缓存（Premiere Pro）或首选项 → 常规 → 媒体缓存（After Effects）。
3、点击删除未使用的媒体缓存文件按钮。
4、勾选删除所有媒体缓存文件（若需彻底清空），再点击确定。
5、重启软件，系统将自动重建必要缓存。
二、手动删除Adobe通用缓存目录
该路径存放跨应用共享的临时数据，包括缩略图、解码器缓存及同步日志，删除后不影响软件功能，重启即重建。
1、按下Command + Shift + G打开“前往文件夹”对话框。
2、输入~/Library/Caches/Adobe并回车。
3、选中整个Adobe文件夹，右键选择“移到废纸篓”。
4、清空废纸篓以释放空间。
三、清理Adobe媒体缓存数据库（Media Cache Files）
此目录存储Premiere Pro与After Effects生成的代理文件、峰值音频文件及渲染索引，体积常达数十GB，且不会被内置选项完全清除。
1、再次按Command + Shift + G，输入~/Library/Application Support/Adobe/Common/Media Cache Files/。
支持将 Adobe Illustrator（.ai）文件转换为 PNG 格式，提供单文件转换与批量处理能力，支持自定义 DPI、透明背景输出，并通过 Inkscape、Ghostscript 和 pdf2image 多后端自动回退机制保障转换可靠性。适用于以下场景：用户在无 Adobe Illustrator 环境下导出 AI 设计资源；批量转换设计源文件；或为网页、PPT 及运营工作流准备 PNG 资产。
2、删除该路径下所有文件与子文件夹（如MediaCache.db、PeakFiles等）。
3、如需保留部分项目缓存，可先备份该文件夹再执行删除。
四、清除Adobe字体与自动恢复临时文件
Photoshop与Illustrator虽非剪辑软件，但常与Premiere协同工作；其字体缓存和未保存临时文件亦会驻留系统并占用空间。
1、前往~/Library/Application Support/Adobe/Adobe Fonts，删除Sync Settings与Local Fonts文件夹（已同步字体可从云端重载）。
2、进入~/Library/Application Support/Adobe/Adobe Photoshop [版本]/AutoRecover/，删除所有.psb或.tmp结尾的临时文件。
3、同理检查Adobe Illustrator [版本]/AutoRecover/路径并清理。
五、使用终端命令批量定位并清理隐藏Adobe缓存
部分缓存可能散落在深层路径或权限受限区域，终端命令可覆盖访达不可见位置，确保无遗漏。
1、打开“终端”应用。
2、逐行执行以下命令（每行结束后按回车）：
find ~ -name "*Adobe*" -type d -maxdepth 4 -path "*/Caches/*" -prune -exec rm -rf {} +
find ~ -name "MediaCache*" -type d -path "*/Application Support/*" -prune -exec rm -rf {} +
find ~ -name "*.log" -path "*/Adobe/*" -mtime +30 -delete
3、输入开机密码完成授权操作。
