Windows 11原生支持30天流量统计，通过设置→网络和Internet→数据使用量可直接查看总体及应用级收发总量；任务管理器“应用程序历史记录”页同步SRU数据库数据，结合重置时间可等效获取30天用量；资源监视器则辅助推断长期高流量进程。
如果您希望在 Windows 11 中启用系统原生的“流量统计”功能，以精确查看过去 30 天内各网络连接及应用程序的上网数据消耗总量，则可直接调用内置的 SRU（System Resource Usage）数据库服务。该服务自动采集并分类存储接收与发送字节数，覆盖前台使用、后台活动及跨应用行为，无需安装第三方组件。以下是多种可独立执行的开启与查询方法：
一、通过“设置”应用查看过去 30 天总体及应用级流量统计
此方法直接激活 Windows 11 内置的数据使用量统计模块，依赖 SRU 数据库按固定周期（24 小时、7 天、30 天）聚合网络 I/O 记录，数据源涵盖所有已授权联网的应用程序，且默认启用无需手动开启。
1、按下 Win + I 快捷键，打开“设置”应用。
2、在左侧导航栏中点击 网络和 Internet，右侧内容区向下滚动并点击 数据使用量。
3、页面顶部将显示当前活跃连接（如 Wi-Fi）的总接收与发送字节数，并明确标注统计周期为 过去 30 天；若未显示该周期，请确认右侧筛选依据下拉菜单当前选中项。
4、向下滚动至 应用程序数据使用量 区域，列表按降序排列各应用的接收与发送总量，注意区分“后台使用量”列数值，该列反映非主动使用状态下的隐性流量消耗。
5、点击右上角 筛选依据 下拉菜单，选择 过去 30 天，确保数据范围完整加载；若列表为空，说明该时段内无联网活动或相关服务被禁用。
二、利用任务管理器验证过去 30 天内各应用累计网络用量
任务管理器中的“应用程序历史记录”页展示自上次重置以来每个应用的累计网络使用量，其底层数据同步自 SRU 数据库，虽不直接标注“30 天”，但若上次重置发生在 30 天内，即可等效反映该周期用量，数值单位为 MB，精度可靠。
1、同时按下 Ctrl + Shift + Esc 组合键，启动任务管理器。
2、若界面为精简模式，请先点击左下角的 更多信息 以展开完整视图。
3、切换至顶部的 应用程序历史记录 选项卡。
4、在列表中点击 网络 列标题进行排序，数值最高者即为过去 30 天内最耗流量的应用；注意观察窗口底部是否显示“上次重置：X 天前”，以此判断数据覆盖时长。
5、如需强制对齐 30 天周期，可点击窗口底部的 重置使用统计信息 按钮，随后等待满 30 天再行查看。
三、使用资源监视器定位过去 30 天内高流量进程的历史行为线索
资源监视器本身不存储长期历史数据，但可通过其“网络”选项卡中进程的累计发送/接收字节数字段（显示为“总计”列），结合任务管理器中对应进程的启动时间与运行时长，交叉推断该进程在过去 30 天内的持续活跃程度与潜在流量贡献，适用于识别长期驻留型后台服务。
1、在任务管理器完整视图中，切换到顶部的 性能 选项卡。
2、滚动至底部，点击 打开资源监视器 链接；或直接按 Win + R，输入 resmon 后回车。
3、新窗口中点击顶部的 网络 选项卡。
4、在 网络活动的进程 列表中，勾选 显示所有用户，确保系统级进程可见。
5、右键点击列标题区域，选择 选择列，勾选 总计接收字节 和 总计发送字节，使每行显示该进程自启动以来的累计网络吞吐量。
