在macOS上清理AE缓存可显著缓解卡顿：一、通过AE菜单→Preferences→Media & Disk Cache，点击Empty Disk Cache和Clean Database & Cache；二、手动删除~/Library/Application Support/Adobe/Common/Media Cache Files/内全部文件；三、重设磁盘缓存路径至外置SSD并清空原~/Library/Caches/Adobe/After Effects/；四、禁用Mercury Transmit并执行Purge All Memory & Disk Cache；五、临时禁用第三方插件定位异常项。
如果您在Mac上使用After Effects时出现卡顿、响应迟缓或预览不流畅，很可能是磁盘缓存和媒体缓存长期积累导致读写性能下降。以下是针对macOS系统的多种缓存清理方法：
一、通过AE内置菜单清空磁盘缓存与媒体缓存
该方法直接调用After Effects的官方缓存管理机制，安全可靠，适用于所有版本（AE 2020–2024），且无需手动定位文件夹路径。
1、确保After Effects已完全退出（包括后台进程，可在“活动监视器”中搜索“After Effects”并强制退出）。
2、重新启动After Effects，但暂不打开任何项目。
3、点击顶部菜单栏中的After Effects → Preferences → Media & Disk Cache。
4、在弹出的窗口中，找到Disk Cache区域，点击Empty Disk Cache按钮。
5、在Media Cache区域，点击Clean Database & Cache按钮。
6、等待进度条完成，确认弹窗关闭后，重启After Effects。
二、手动删除媒体缓存文件夹
当AE界面无响应或偏好设置无法打开时，可绕过软件直接清除底层缓存文件。此操作可释放数十GB空间，尤其适用于缓存路径被截断或权限异常的情况。
1、打开Finder，在菜单栏点击前往 → 前往文件夹（或按Shift + Command + G）。
2、粘贴以下路径并回车：~/Library/Application Support/Adobe/Common/Media Cache Files/
3、选中该文件夹内所有子文件夹与文件（通常以长串十六进制命名，如“a1b2c3d4...”）。
4、将所选内容拖入废纸篓，并立即清空废纸篓（避免仅移至废纸篓而未释放空间）。
5、同步清理关联数据库：在同一路径下查找并删除Media Cache Database文件（若存在）。
三、重置磁盘缓存位置并清空原路径
默认缓存常驻C盘（即系统盘），随着项目增多极易填满，引发AE崩溃或卡顿。重定向至外置高速SSD并彻底清空旧路径，可显著提升I/O效率。
1、打开After Effects，进入After Effects → Preferences → Media & Disk Cache。
2、在Disk Cache区域点击Choose Folder，选择一个容量充足、非系统盘的路径（例如外置SSD上的“AECache”文件夹）。
3、点击OK保存设置，此时AE不会自动迁移旧缓存。
4、返回Finder，前往原缓存路径：~/Library/Caches/Adobe/After Effects/，清空其中全部内容。
5、再前往：~/Library/Application Support/Adobe/After Effects/，检查是否存在“DiskCache”子文件夹并一并删除。
四、禁用Mercury Transmit并清理视频预览缓存
Mercury Transmit功能在macOS上易与显卡驱动冲突，导致内存持续占用及实时预览卡顿，禁用后可降低GPU负载并减少临时缓存生成量。
1、启动After Effects（无需打开项目）。
2、进入After Effects → Preferences → Video Preview。
3、取消勾选Enable Mercury Transmit。
4、点击OK保存，随后执行After Effects → Edit → Purge → All Memory & Disk Cache。
5、重启软件，观察时间轴拖拽与RAM预览是否恢复流畅。
五、卸载第三方插件并重建缓存环境
部分非官方插件（尤其是未经签名的AE 2023+兼容插件）会在后台持续写入无效缓存，干扰AE自身缓存索引机制，造成周期性卡顿。
1、退出After Effects，在Finder中前往：/Library/Application Support/Adobe/Common/Plug-ins/。
2、将整个Plug-ins文件夹重命名为Plug-ins_OFF（不删除，便于回溯）。
3、再次启动After Effects，确认卡顿是否缓解；若正常，说明问题插件存在。
4、逐个将子文件夹从“Plug-ins_OFF”移回原位置，每次移回后重启AE测试，定位具体问题插件。
5、对确认异常的插件，访问其开发者官网下载最新签名版本，或彻底删除该插件文件夹。
