关闭Telegram视频自动下载、手动删除tdlib/media/videofiles缓存、用内置工具清理视频缓存、禁用“保存到照片”联动，可彻底释放Mac端Telegram视频占用空间。
一、关闭Telegram视频自动下载设置
Telegram在Mac端默认会根据网络类型（Wi-Fi/蜂窝）自动下载视频，导致本地缓存持续增长。关闭该功能可从根本上阻止新视频写入磁盘。
1、打开Mac版Telegram应用，点击左上角菜单栏中的Telegram，选择偏好设置。
2、在弹出窗口中切换至数据和存储标签页。
3、找到自动下载媒体区域，点击右侧的编辑按钮。
4、在Wi-Fi、移动数据、漫游三个网络类型下，将视频选项全部取消勾选。
5、关闭窗口，设置立即生效，此后新收到的视频将仅显示缩略图，不自动保存到本地。
二、手动清除已缓存的视频文件
Telegram在Mac上将媒体缓存统一存放于Application Support目录中，需通过访达定位并删除对应子文件夹，释放实际占用空间。
1、退出Telegram应用，确保进程完全终止。
2、按下Command + Shift + G，在前往文件夹对话框中粘贴路径：~/Library/Application Support/Telegram Desktop/。
3、进入该目录后，查找名为tdlib的文件夹（其名称可能含随机字符串，如
4、打开该tdlib文件夹，定位子目录：media/videofiles/。
5、选中整个videofiles文件夹，按Command + Delete彻底删除。
注意：此操作仅删除缓存视频，不影响聊天记录和已保存到“文件”或“收藏”的视频。
三、使用Telegram内置清理工具清空媒体缓存
Telegram for Mac提供图形化缓存管理界面，可按类型筛选并批量移除视频类缓存，操作更安全可控。
1、重新启动Telegram，登录账号。
2、点击左上角Telegram → 偏好设置，进入数据和存储页签。
3、向下滚动至存储使用情况区域，点击右侧的管理按钮。
4、等待加载完成，在左侧分类列表中点击视频。
5、右侧将列出所有缓存视频，按大小排序，勾选顶部的全选复选框。
6、点击底部删除所选内容按钮，确认执行。
该方式会同步更新Telegram内部索引，避免残留元数据占用空间。
四、禁用“保存到系统相册”联动功能
若开启Telegram的“保存到照片”选项，接收的视频不仅缓存于App内，还会额外复制一份至Mac“照片”图库，造成双重空间占用。
1、在Telegram偏好设置中，切换至聊天标签页。
2、滚动到底部，找到媒体和附件区域。
3、取消勾选将接收到的照片和视频保存到“照片”应用。
4、返回任意聊天窗口，长按一段已接收的视频，检查是否仍出现保存到照片选项；若已消失，则联动已关闭。
关闭后，新接收视频不再写入系统相册，原有相册副本需手动在“照片”App中筛选删除。
