唯一可靠的方式是运行code --list-extensions，因其直接输出纯文本、用户级已启用插件的真实ID（如ms-python.python），不依赖UI、不混淆显示名与ID、不包含禁用或工作区插件，而图形界面复制仅得中文名，易拼错且无法用于安装。
唯一可靠的方式是运行 code --list-extensions，其他任何图形界面操作或手动复制都不可靠。
为什么不能从扩展面板里复制粘贴
扩展面板（Ctrl+Shift+X）里看到的是中文显示名（如“Python”、“GitLens”），但 code --install-extension 只认真实 ID（如 ms-python.python、eamodio.gitlens）。手动抄写极易拼错、漏空格、混淆大小写，且无法区分启用/禁用状态。更关键的是：面板不显示插件 ID，你根本不知道该复制什么。
- 常见错误现象：
code --install-extension Python报错Extension 'Python' not found - 禁用的插件不会出现在
code --list-extensions输出中——这是设计行为，不是 bug - 工作区级安装的插件也不会被列出，该命令只返回用户级已启用的扩展
导出命令必须加重定向，别只看终端输出
直接运行 code --list-extensions 只在终端打印，一滚动就丢。真正可备份、可传输、可脚本化的操作，必须保存为文件：
- Linux/macOS/PowerShell：
code --list-extensions > extensions.txt - Windows CMD：
code --list-extensions > extensions.txt（注意当前目录要有写权限） - 生成的
extensions.txt是纯文本，UTF-8 编码，无 BOM、无注释、无版本号，适合 Git 提交或跨平台共享
要不要加 --show-versions？谨慎选择
加 --show-versions 会输出形如 ms-python.python@2024.12.1 的行，看起来更完整，但实际安装时 code --install-extension 不接受带 @ 的参数，会报错 Extension 'xxx@yyy' not found。
- 除非你后续用 Python/awk/sed 自己解析版本号并做灰度控制，否则别加这个参数
- 真需要版本约束，推荐用
--force安装最新版（覆盖旧版），比硬锁版本更稳定 - 若调试兼容性问题，可临时加该参数导出到另一文件：
code --list-extensions --show-versions > extensions-with-ver.txt
如果 code 命令报 “command not found”
这不是插件问题，是 VSCode 命令行工具没注册进系统 PATH：
- macOS/Linux：在 VSCode 中按
Cmd+Shift+P，输入Shell Command: Install 'code' command in PATH，回车执行 - Windows：同上操作；若仍失败，检查是否用了非默认安装路径，或手动把 VSCode 安装目录下的
bin（或Code.exe所在目录）加入环境变量 - 验证是否成功：
code --version应能正常输出版本号
最易被忽略的一点：导出只是第一步，extensions.txt 本身不会自动安装插件——它只是一个 ID 列表，后续必须配合循环调用 code --install-extension 才能还原。别把它当成“安装包”。
