直接修改 editor.selectionBackground 即可控制鼠标拖选、双击选中时的背景色，需在 settings.json 中添加该字段并设为十六进制、rgb() 或 rgba() 值，保存即生效；注意避免被主题或插件覆盖，且需区分 editor.inactiveSelectionBackground 等易混淆配置。
直接改 editor.selectionBackground 就行，这是控制你鼠标拖选、双击选中时那块背景色的唯一有效配置项。别去动主题设置或 workbench.colorCustomizations 里同名字段——它们不生效。
怎么改 editor.selectionBackground 颜色
打开命令面板（Ctrl+Shift+P 或 Cmd+Shift+P），输入 Preferences: Open Settings (JSON) 回车，在花括号内加一行：
"editor.selectionBackground": "#ff6b6b"
- 颜色值支持十六进制（如
#264f78）、rgb()、rgba()；用rgba(255, 107, 107, 0.6)可控透明度，避免盖住括号配对或语法高亮 - 改完保存即生效，不用重启窗口
- 如果用了 Remote-SSH/WSL，确保改的是远程环境下的
settings.json（右下角显示Remote字样时再开设置）
为什么改了没反应？常见覆盖源
最常踩的坑是其他地方强行覆盖了这个值：
- 某些主题（如
One Dark Pro、Nord）在 tokenColors 里硬编码了editor.selectionBackground，优先级高于用户配置；临时切回Default Dark+测试可快速验证 - 插件如
Bracket Pair Colorizer或Highlight Matching Tag会劫持选区渲染逻辑；关掉插件再试 - 误把配置写进了
workbench.colorCustomizations，但没套在editor对象下，例如写成"editor.selectionBackground"是错的，正确结构必须是："workbench.colorCustomizations": { "editor.selectionBackground": "#..." }——但其实没必要绕这么远，直接写顶层editor.selectionBackground更稳
editor.selectionBackground 和 editor.inactiveSelectionBackground 的关系
前者管“当前焦点编辑器里你选中的内容”，后者管“你切到终端或侧边栏后，编辑器里那段已选中文本变淡后的颜色”：
- 两者必须分别设置；只设
inactive不设selectionBackground，焦点态会回落到主题默认色 - 推荐搭配：主色用
"#264f78"，非焦点色用稍暗带透明的"#1e3a5f40"，一眼区分操作状态 - 终端面板里的选中色由独立配置
terminal.selectionBackground控制，不能复用
别和这几个配置搞混
名字像，但完全不是一回事：
-
editor.selectionHighlightBackground：控制“光标停在变量上时，其他同名变量的淡色背景”，不是你拖出来的选区 -
editor.wordHighlightBackground：控制“你双击选中一个词后，全文所有匹配位置的背景”，和selectionBackground触发条件、作用范围都不同 -
editor.lineHighlightBackground：那是整行高亮，靠workbench.colorCustomizations+editor.renderLineHighlight配合，和选中文本无关
真正动手改的时候，只盯住 editor.selectionBackground 这一个键，其他全关掉或设为透明，才能看清效果是否真被你控制住了。
