可通过活动监视器查实时读写速度，系统报告看S.M.A.R.T.状态，smartmontools读TBW与寿命百分比，DriveDx获可视化寿命指标，SMART Utility监控温度及异常预警。

如果您希望了解 Mac 当前磁盘的实时读写速度表现，以及内置固态硬盘（SSD）的剩余使用寿命、累计写入量（TBW）和健康状态，则需结合系统原生工具与专业检测手段获取底层 SMART/NVMe 健康日志中的关键字段。以下是多种可行的检测路径：

一、通过“活动监视器”查看实时磁盘读写速度

“活动监视器”是 macOS 自带的系统监控工具，可实时显示每秒从磁盘读取或写入的数据量（KB/s 或 MB/s），反映当前 I/O 性能负载，但不提供历史累计值或寿命指标。

1、打开「Spotlight 搜索」（按 Command + 空格），输入“活动监视器”并回车启动。

2、在顶部标签栏中点击“磁盘”选项卡。

3、观察下方列表中的“读取”与“写入”两列数值，单位为 KB/s；右侧图形区域实时绘制吞吐量曲线。

4、如需在程序坞中常驻显示硬盘活动图标，请点击菜单栏「显示」→「程序坞图标」→ 勾选“显示硬盘活动”。

二、通过系统报告查看 SSD S.M.A.R.T. 基础健康状态

S.M.A.R.T.（自我监测、分析与报告技术）由 SSD 控制器实时维护，其“S.M.A.R.T. 状态”字段是硬件级健康度的快速判据，但不包含读写速度或寿命百分比等细粒度参数。

1、点击屏幕左上角苹果菜单（），选择“关于本机”。

2、在弹出窗口中点击右下角“系统报告”按钮。

3、在左侧硬件列表中展开“NVMe”或“SATA”类别（视 Mac 型号而定）。

4、在右侧设备列表中找到主 SSD（例如“APPLE SSD AP0512M”），向下滚动查找“S.M.A.R.T. 状态”项。

5、若显示“已验证”，表示当前无硬件告警；若显示“警告”或“失败”，应立即停止写入并备份全部数据。

三、使用终端调用 smartmontools 读取原始 TBW 与寿命百分比

macOS 自带工具无法解析 NVMe Log Page 0x02 中的 Data Units Written 字段，而 smartmontools 可直接提取该值并换算为 TBW（Total Bytes Written），同时读取厂商定义的 Percentage Used 寿命消耗比例，适用于 Intel 与 Apple Silicon Mac（M1/M2/M3 需启用 Rosetta 终端运行）。

1、打开「终端」应用（可通过 Spotlight 按 Command + 空格搜索启动）。

2、如未安装 Homebrew，执行：/bin/bash -c "$(curl -fsSL https://raw.githubusercontent.com/Homebrew/install/HEAD/install.sh)"。

3、安装 smartmontools：brew install smartmontools。

4、查询 SSD 设备标识符：diskutil list | grep "NVMe\|internal"，确认顶层物理盘名（如 disk0，非 disk0s1 等分区）。

5、执行健康信息读取命令（将 disk0 替换为实际设备名）：sudo /usr/local/sbin/smartctl -a /dev/disk0。

6、在输出中定位以下两行：Data Units Written: XXX,XXX,XXX [YY.X TB]（累计写入量）与Percentage Used: Z%（厂商定义的寿命消耗比例）。

四、使用 DriveDx 获取可视化 SSD 寿命与写入量指标

DriveDx 是 macOS 上支持 Apple Silicon 和 NVMe 的专业级 SSD 健康监测工具，能自动解析原生 Log Page 0x02 字段，提供 Lifetime Write（累计写入）、Percentage Used（寿命消耗）、Available Spare（备用块余量）等核心参数，并以健康评分（0–100）直观呈现整体状态。

1、从官网下载并安装 DriveDx，启动后前往“系统设置 → 隐私与安全性 → 完整磁盘访问”，启用该应用权限。

2、主界面显示绿色健康评分表示正常；若出现黄色或红色提示，需点击查看具体设备详情。

3、点击内置 SSD 条目，查看“Lifetime Write”（单位为 TB）、“Percentage Used”（如 23%）及“Available Spare”（如 98%）。

4、支持导出 PDF 或 CSV 格式健康快照，便于建立长期跟踪档案。

五、使用 SMART Utility 监控温度、写入速率与异常预警

SMART Utility 是一款轻量稳定的老牌工具，兼容 SATA/USB 外接盘及老款 Mac 内置 SSD，提供菜单栏实时监控面板，并对触发阈值的属性（如 Media_Wearout_Indicator）进行高亮标出与解释说明，适合日常快速评估。

1、安装并启动 SMART Utility，软件将自动扫描所有连接的存储设备。

2、在主界面中找到您的内置 SSD，点击进入详情页，查看“Media_Wearout_Indicator”或“Percentage Used”字段值。

3、启用菜单栏监控：点击「显示」→「菜单栏图标」，即可在右上角常驻显示当前温度、健康度和最近一次检测时间。

4、设置自定义告警：点击「偏好设置」→「告警」，勾选“当 Percentage Used 超过 85% 时弹窗提醒”等选项。