macOS终端原生命令sips可高效批量转换图片格式（如HEIC→JPG），但不支持视频；视频转换需手动安装ffmpeg。
Mac 自带的终端命令能高效批量处理图片，但对视频支持有限——sips 仅支持图像（如 HEIC→JPG、PNG→TIFF），不处理视频；视频格式转换需借助 ffmpeg（需手动安装）。下面分两部分说明，聚焦真正可用、免第三方依赖或明确标注依赖项的操作。
用 sips 批量转换图片（系统原生，无需安装）
sips 是 macOS 内置图像处理工具，支持 HEIC、JPEG、PNG、TIFF、JPEG 2000 等格式互转，无损、稳定、速度快。
- 先打开终端，用
cd切换到存放图片的文件夹，例如：cd ~/Desktop/photo_batch - 将当前目录所有 .HEIC 文件转为高质 JPG（保留原名，质量 100%）：
for f in *.HEIC; do sips -s format jpeg "$f" --out "${f%.*}.jpg"; done - 转为 PNG（自动保留 Alpha 通道）：
for f in *.jpg; do sips -s format png "$f" --out "${f%.*}.png"; done - 统一调整尺寸并转格式（例如缩放到最长边 1920 像素，再存为 JPG）：
for f in *.HEIC; do sips --resampleHeightWidth 1920 1920 -s format jpeg "$f" --out "${f%.*}_1920.jpg"; done
用 ffmpeg 批量转换视频（需额外安装）
macOS 不预装 ffmpeg，必须通过 Homebrew 安装（终端中执行 brew install ffmpeg）。它支持 MP4、MOV、AVI、MKV 等主流视频格式互转，还可控制码率、帧率、分辨率。
- 将当前文件夹所有 .MOV 转为 H.264 编码的 .MP4（兼容性好，画质近似原片）：
for f in *.MOV; do ffmpeg -i "$f" -c:v libx264 -crf 18 -c:a aac "${f%.*}.mp4"; done - 转为轻量版（降低分辨率至 1280×720，节省空间）：
for f in *.mp4; do ffmpeg -i "$f" -vf "scale=1280:720:force_original_aspect_ratio=decrease,pad=1280:720:(ow-iw)/2:(oh-ih)/2" -c:v libx264 -crf 23 -c:a aac "${f%.*}_720p.mp4"; done - 注意：ffmpeg 默认不覆盖原文件，输出为新文件；如需删除原文件，可在命令后加
&& rm "$f"（慎用，建议先试一两个文件）。
小提醒：哪些操作不能靠终端原生命令完成
• HEIC 视频（如 iPhone 拍摄的“实况照片”MOV+HEIC 组合）无法用 sips 或 ffmpeg 单步解包转换，需先用“照片”App 导出为静态图或普通视频。
• 批量提取视频首帧为 JPG 可用 ffmpeg：ffmpeg -i input.mp4 -vframes 1 -q:v 2 thumbnail.jpg，配合 for 循环即可批量生成。
• 若只想改扩展名（如把 .jpeg 改成 .jpg），不要直接重命名——可能损坏文件。应使用 sips 或图像软件真正转换编码。
