答案是：通过系统设置、终端命令、caffeinate工具、第三方应用或专注模式五种方法可解决Mac视频播放时屏幕自动变黑问题。具体包括禁用显示器休眠、运行pmset命令、启用caffeinate守护进程、安装Amphetamine等应用，以及联动专注模式智能唤醒。

如果您在Mac上观看视频时屏幕频繁自动变黑，可能是系统电源管理策略触发了显示器休眠。以下是解决此问题的步骤：

一、通过系统设置禁用显示器自动关闭

该方法直接调整图形界面中的电源参数，可分别针对电池与电源适配器模式独立配置，确保视频播放期间屏幕持续亮起。

1、点击屏幕左上角的苹果菜单()，选择“系统设置”。

2、在左侧边栏中点击“电池”，进入电源管理设置界面。

3、切换至“电源适配器”标签页，找到“当不活动时关闭显示器”选项，点击其右侧下拉菜单，选择永不。

4、向下滚动，找到并勾选当显示器关闭后，防止Mac自动进入睡眠。

5、如需在电池供电时也保持常亮，切换至“电池”标签页，对“当不活动时关闭显示器”同样选择永不，并确保对应防止睡眠选项已启用。

二、使用终端命令临时禁用系统休眠机制

该方法调用macOS底层电源管理工具pmset，可即时阻止显示器关闭及系统进入任何休眠状态，适合全屏播放视频时快速启用。

1、打开“应用程序”→“实用工具”→“终端”。

2、输入以下命令并按回车，系统将提示输入管理员密码：sudo pmset -a displaysleep 0。

3、执行命令禁用系统睡眠：sudo pmset -a sleep 0。

4、执行命令禁用待机模式：sudo pmset -a standby 0。

5、视频播放结束后，恢复默认行为可依次执行：sudo pmset -a displaysleep 10、sudo pmset -a sleep 1、sudo pmset -a standby 1。

三、启用caffeinate命令保持当前会话唤醒

该方法利用macOS内置的caffeinate工具启动轻量级守护进程，仅作用于当前终端窗口，不影响系统全局设置，适合单次视频播放场景。

1、打开“终端”应用。

2、输入命令并回车：caffeinate -d -i -m -s，该组合参数同时阻止显示器关闭、系统休眠、磁盘休眠及待机。

3、若仅需维持特定时长（例如播放一部两小时电影），可改用：caffeinate -u -t 7200。

4、终止该进程时，在同一终端窗口按Control + C即可中断运行。

四、安装第三方应用实现智能唤醒控制

该方法借助Amphetamine等成熟工具，提供图形化界面与条件触发规则，支持连接外接显示器、运行特定App时自动激活常亮模式。

1、从Mac App Store下载并安装Amphetamine或KeepingYouAwake。

2、启动应用后，点击菜单栏图标，选择开始无限期保持唤醒。

3、在Amphetamine中创建新规则：设定触发条件为“当App处于前台且名称包含‘Safari’或‘VLC’”时自动启用常亮。

4、启用规则后，系统将自动识别视频播放状态并维持显示器点亮。

五、启用专注模式联动常亮功能

该方法结合系统原生专注模式与显示策略，可在特定使用场景下自动激活屏幕常亮，无需手动干预。

1、前往“系统设置” > “专注模式” > “媒体”（或新建一个自定义专注模式）。

2、在“允许的通知”下方，点击“选项”，开启保持屏幕常亮以显示提醒。

3、在“人员”或“应用”设置中，添加视频播放类应用（如QuickTime Player、IINA、Netflix）为允许运行的应用。

4、激活该专注模式后，系统将在检测到上述应用处于前台时，自动延长显示器活跃时间至永不关闭。