若Mac未显示120Hz或ProMotion选项，需先验证硬件支持（2021款及更新MacBook Pro等）、系统版本（macOS Monterey 12.0+）及显示器EDID信息；再关闭低电量模式、按Option键调出外接显示器刷新率选项、启用Safari开发者标志解除60fps限制；必要时可通过终端命令强制锁定120Hz。

如果您拥有支持高刷的Mac设备，但系统未显示120Hz或ProMotion选项，则可能是由于硬件验证未通过、节能模式启用或系统界面隐藏了高级刷新率设置。以下是针对不同场景修改显示器刷新率的具体操作步骤：

一、验证ProMotion支持与系统兼容性

macOS仅在满足硬件型号、屏幕技术及系统版本三重条件时才会激活并显示高刷相关设置。若任一条件不满足，刷新率菜单将被完全隐藏，所有后续操作均无效。

1、点击左上角苹果菜单 ，选择“关于本机”。

2、核对型号：必须为MacBook Pro (14-inch, 2021)、MacBook Pro (16-inch, 2021)或更新机型（含M3系列）；M1/M2 Pro/Max芯片Mac mini、iMac及Mac Studio亦部分支持外接高刷。

3、点击“系统报告” > “图形/显示器”，在“内建显示器”条目下确认“分辨率”字段含ProMotion字样；若为外接显示器，需在对应设备条目中查找EDID信息是否包含120Hz能力标识。

4、返回“关于本机”，检查macOS版本：最低需为macOS Monterey 12.0，推荐运行macOS Sequoia 15.x以确保完整枚举所有刷新率选项。

二、启用内置屏幕ProMotion自适应刷新率

2021款及以后的MacBook Pro默认启用ProMotion，其刷新率在24Hz–120Hz间依内容动态调节，但低电量模式会强制锁定最高60Hz，导致高刷失效。

1、点击苹果菜单  > “系统设置”。

2、进入“电池”设置，关闭低电量模式开关。

3、切换至“显示器”设置，确保已选中内建显示器。

4、向下滚动查找“刷新率”选项：若可见，选择自动；若不可见，说明系统已隐式启用ProMotion，无需额外干预。

三、为外接显示器启用120Hz刷新率

macOS对外接显示器采用安全EDID过滤机制，默认仅呈现经Apple认证的保守刷新率组合。需通过Option键强制调出全部枚举结果，包括120Hz(HiDPI)等高阶选项。

1、使用雷雳4（USB-C）或DisplayPort 1.4认证线缆连接显示器，并确认显示器已开机且输入源设为对应接口。

2、打开“系统设置” > “显示器”，点击外接显示器图标使其边框高亮。

3、将鼠标悬停于“缩放”按钮上，同时按住Option键不放，待按钮文字变为“刷新率”后点击。

4、在展开列表中选择标有120Hz或120Hz (HiDPI)的条目；若无此选项，请执行第五部分排查。

四、强制启用Safari浏览器120Hz页面渲染

Safari默认将网页渲染帧率硬性限制在60fps，即使系统与显示器已启用120Hz，滚动仍无法突破该瓶颈。需通过开发者标志解除该限制。

1、打开Safari浏览器，点击顶部菜单栏“Safari” > “设置”。

2、切换至“高级”标签页，勾选显示网页开发者功能。

3、点击右上角“功能标志”标签，在搜索栏输入60，找到“Prefer Page Rendering Updates near 60fps”选项并取消勾选。

4、按下Cmd + Q完全退出Safari，重新启动浏览器使设置生效。

五、通过终端命令临时锁定120Hz刷新率

系统默认采用自适应调度，但某些专业调试或特定应用环境需强制固定刷新率。此操作会禁用ProMotion动态调节能力，仅建议短期使用。

1、打开“访达” > “应用程序” > “实用工具” > “终端”。

2、输入命令：defaults write com.apple.CoreDisplay useHwMode -bool true，回车执行。

3、输入命令：killall SystemUIServer，回车重启显示服务。

4、重启Mac以使设置完全生效；如需恢复自适应模式，将命令中true改为false并重复执行。