可使用任务管理器、资源监视器、PowerShell或Process Explorer四种方式：1. 任务管理器按Ctrl+Shift+Esc→性能→CPU查看实时曲线与百分比；2. 资源监视器可查线程级、服务级及关联模块；3. PowerShell运行循环命令每秒输出数值；4. Process Explorer提供内核/用户态占比及线程堆栈。

如果您需要实时掌握 Windows 10 系统中 CPU 的资源使用情况，以便识别异常进程或评估系统负载，则可通过多种原生与轻量工具快速获取准确数值。以下是具体操作步骤：

一、使用任务管理器查看CPU实时占用率

任务管理器是 Windows 10 内置的实时监控组件，提供每秒刷新的 CPU 占用率曲线、当前百分比数值及各进程的资源消耗排序，无需安装第三方软件。

1、按 Ctrl + Shift + Esc 快捷键直接打开任务管理器。

2、点击顶部的 “性能”选项卡。

3、在左侧列表中选择 “CPU”，右侧即显示实时占用率折线图与当前使用百分比（如“56%”）。

4、切换至 “详细信息”选项卡，点击列标题 “CPU” 进行降序排序，最高占用进程将排在最上方。

二、使用资源监视器深入分析CPU占用来源

资源监视器可展示线程级、服务级及关联磁盘/网络活动的 CPU 使用数据，适用于定位由 svchost.exe 或 rundll32.exe 等托管进程引发的底层资源争用问题。

1、在任务管理器的 “性能”选项卡右下角，点击 “打开资源监视器” 链接。

2、切换到 “CPU”选项卡，观察顶部的 CPU 使用率折线图及下方进程列表。

3、勾选 “显示所有用户的服务”，使系统服务在进程列表中显式展开，便于识别具体服务名（如 wuauserv、Dnscache）。

4、选中高占用进程后，在下方 “服务”子区域 查看其承载的所有服务；再点击 “关联的模块”，定位加载的 DLL 文件（如 ntdll.dll、kernel32.dll），辅助判断是否为恶意注入或驱动异常。

三、使用 PowerShell 命令行实现无界面实时输出

PowerShell 提供低开销、可中断的命令行监控能力，适合后台运行或嵌入脚本，避免图形界面干扰，且输出为纯数值流，便于日志记录。

1、右键点击开始菜单，选择 “Windows PowerShell（管理员）”。

2、输入以下命令并回车执行：
while($true){Get-Counter '\Processor(_Total)\% Processor Time' -SampleInterval 1 -MaxSamples 1 | ForEach-Object {$_.CounterSamples.CookedValue}; Start-Sleep -Seconds 1}

3、屏幕将每秒刷新一次 _Total CPU 占用百分比（如 42.789），按 Ctrl + C 可立即终止输出。

四、使用 Process Explorer 替代任务管理器获取深度线程信息

Process Explorer 是微软 Sysinternals 官方提供的高级进程管理器，能显示内核态/用户态时间占比、线程堆栈、句柄依赖及签名验证状态，适用于开发者与安全分析人员排查死循环、驱动挂起或未签名模块加载问题。

1、访问微软官网 https://learn.microsoft.com/sysinternals/downloads/process-explorer 下载并解压 ProcessExplorer.zip。

2、以管理员身份运行 ProcessExplorer64.exe（若为 64 位系统）。

3、在主界面中，点击菜单栏 “View” → “Select Columns…”，勾选 “CPU Usage”、“CPU Time”、“User Time”、“Kernel Time” 并确定。

4、右键任意高占用进程 → 选择 “Properties” → 切换至 “Threads”选项卡，查看每个线程的实时 CPU 时间与状态（Running/Suspended）。

5、选中某一线程后，点击 “Stack”按钮，即可读取当前执行函数调用链（如 ntoskrnl.exe!KiIdleLoop），确认是否处于正常调度路径。