iPhone 的“液态玻璃”视觉风格可通过五种方式调整：一、在“显示与亮度”中切换“透明”或“色调”模式；二、开启“辅助功能→显示与文字大小→降低透明度”；三、深色模式下优先选“色调”增强清晰度；四、使用低饱和纯色壁纸弱化反光；五、关闭“动态效果”并限制帧速率以减少动效干扰。
如果您在使用 iPhone 时发现主屏幕和系统界面呈现明显的透明、磨砂与反光效果，这正是 iOS 26 及后续版本中引入的“液态玻璃”（Liquid Glass）视觉风格。以下是调整或关闭该玻璃质感主题的具体操作步骤：
一、切换 Liquid Glass 外观模式
系统提供两种基础外观选项：“透明”保持高通透性与动态模糊，“色调”则降低透明度、增强背景不透明感与文字可读性，适用于偏好清晰视觉体验的用户。
1、打开“设置”应用。
2、向下滚动并点击“显示与亮度”。
3、点击“Liquid Glass”选项。
4、在出现的界面中，选择“色调”以减弱玻璃质感；若需保留原有效果，则保持选择“透明”。
二、启用“降低透明度”辅助功能
该功能通过替换背景模糊为静态渐变色，从系统级削弱玻璃材质的视觉表现，尤其适合在深色模式下提升内容辨识度。
1、进入“设置”→“辅助功能”→“显示与文字大小”。
2、开启“降低透明度”开关。
3、建议同步启用“增强对比度”与“降低白点值”（设为约50%），进一步抑制反光感。
三、调整深色模式下的 Liquid Glass 表现
在深色模式下，“色调”选项会呈现黑磨砂效果，显著提高文字与图标的清晰度，而“透明”模式则可能造成前景内容与背景融合过深，影响识别。
1、确保已开启“深色模式”：进入“设置”→“显示与亮度”，选择“深色”外观。
2、返回“Liquid Glass”设置项，确认当前选中“色调”。
3、观察锁屏与控制中心等区域，确认磨砂感增强、透明度下降。
四、搭配壁纸优化视觉观感
玻璃质感效果会随壁纸色彩与明暗动态变化，使用高对比、低饱和或纯色壁纸可有效弱化液态玻璃的干扰性反光。
1、进入“设置”→“墙纸”→“添加新墙纸”。
2、从“颜色”分类中选择深灰、炭黑或纯白等单色壁纸。
3、分别设定锁定屏幕与主屏幕墙纸，避免使用带强渐变或高光反射的照片。
五、限制动态效果以减少玻璃动效干扰
部分玻璃质感伴随视差位移与模糊过渡动画，关闭动态效果可同步削减其视觉强度，使界面更趋静态与稳定。
1、进入“设置”→“辅助功能”→“动态效果”。
2、开启“减弱动态效果”。
3、若设备支持 ProMotion（iPhone 13 Pro 及更新机型），再开启“限制帧速率”，降低界面刷新带来的流动感。
