Parallels Desktop支持三种虚拟机安装方式：一键下载安装当前版本macOS、手动导入.ipsw安装指定版本macOS、挂载ISO安装Windows/Linux；安装Parallels Tools可增强集成体验，合理配置硬件与共享设置提升性能与协作效率。

一、通过 Parallels Desktop 自动安装 macOS 虚拟机

如果您希望在 Apple 芯片 Mac 上快速部署一个与当前系统版本一致的 macOS 虚拟机，Parallels Desktop 提供了内置的一键下载安装通道。该方式无需手动获取镜像文件，由软件自动拉取官方签名的最新可用 macOS 安装包并完成部署。

1、启动 Parallels Desktop，点击顶部菜单栏的 Parallels Desktop 图标，选择「控制中心」。

2、点击右上角的「+」按钮，进入新建虚拟机向导。

3、向下滚动至「免费系统」区域，点击「下载 macOS」选项。

4、点击「继续」，确认下载并自动开始安装流程。

5、等待下载与安装完成，系统将提示「安装完成」，随后可直接启动该 macOS 虚拟机。

二、使用 .ipsw 文件手动安装指定版本 macOS 虚拟机

当您需要安装非当前系统版本的 macOS（例如 macOS 13.5 或 macOS 14.6），或需复现特定开发/测试环境时，应使用官方发布的 .ipsw 恢复镜像文件。该方法支持精确版本控制，并兼容 Apple silicon Mac。

1、从 Apple 开发者网站或可信来源下载目标版本的 .ipsw 文件（如 UniversalMac_14.6_23G80_Restore.ipsw）。

2、右键点击该 .ipsw 文件，选择「显示简介」，在「打开方式」中设定为「Parallels Desktop」，并点击「全部更改」。

3、双击该 .ipsw 文件，弹出创建窗口后输入虚拟机名称，点击「创建」。

4、Parallels Desktop 将自动解析镜像并初始化虚拟机，完成后即可启动。

三、通过 ISO 映像安装 Windows 或 Linux 虚拟机

对于非 macOS 系统（如 Windows 11、RHEL 9），需依赖 ISO 格式安装介质。Parallels Desktop 支持直接挂载 ISO 并引导安装，全过程图形化操作，无需命令行干预。

1、点击 Parallels Desktop 主界面左上角「文件」→「新建」，或点击控制中心右上角「+」。

2、选择「从映像文件安装 Windows、Linux 或 macOS」，点击「继续」。

3、点击「选择其他文件」，定位并选中已下载的 ISO 文件（如 Win11_23H2.iso 或 rhel-9.4-x86_64-dvd.iso）。

4、输入虚拟机名称，选择存储位置，点击「继续」。

5、在配置页面中可调整内存（建议 不低于 4GB）、CPU 核心数（建议 2–4 核）及硬盘大小（建议 至少 64GB），点击「创建」。

6、虚拟机启动后将自动进入对应操作系统的安装界面，按屏幕提示完成安装。

四、安装 Parallels Tools 增强虚拟机体验

Parallels Tools 是提升虚拟机集成度的核心组件，启用后可实现共享剪贴板、拖放文件、自动调整分辨率、无缝鼠标穿越等关键功能。未安装时状态栏会持续显示「按下 Ctrl + Alt 以释放鼠标和键盘」提示。

1、启动已安装操作系统的虚拟机，并完成首次登录（图形界面）。

2、在虚拟机菜单栏中，点击「设备」→「安装 Parallels Tools」。

3、macOS 虚拟机中：打开 Finder，访问「Parallels Tools」卷，双击运行安装程序；Windows/Linux 虚拟机中：系统将自动挂载光驱并弹出安装向导。

4、按提示输入管理员密码（macOS）或以管理员身份运行（Windows），完成安装。

5、安装结束后，必须重启虚拟机以使所有功能生效。

五、配置虚拟机硬件与共享设置

虚拟机性能与宿主系统资源分配强相关，合理配置 CPU、内存、硬盘及网络模式，可避免卡顿并保障多任务稳定性。同时，启用共享功能是实现 Mac 与虚拟机间高效协作的基础。

1、关闭目标虚拟机，右键其图标，选择「配置」。

2、在「硬件」选项卡中：调整「内存」为物理内存的 1/4 至 1/2（如 16GB Mac 设为 4–8GB）；设置「CPU」核心数为 2–4 个；确认「硬盘」处于动态扩容模式或手动扩展容量。

3、切换至「选项」选项卡，在「共享」子项中：开启「共享文件夹」，添加 Mac 端指定目录（如 ~/Documents/vmshare）；启用「共享剪贴板」与「共享应用程序」。

4、点击「应用」保存设置，重新启动虚拟机。