必须先进入 macOS 恢复模式才能进行系统修复等操作；Apple 芯片 Mac 长按电源键调出启动选项并选“选项”，Intel Mac 开机时按 Command-R，网络恢复按 Option-Command-R，DFU 模式需另一台 Mac 辅助，抹掉助理可直接触发恢复环境。
如果您需要对 Mac 进行系统修复、磁盘检查、重装 macOS 或恢复备份，但当前系统无法正常启动或运行异常，则必须先进入 macOS 恢复模式。以下是针对不同硬件架构 Mac 的多种进入方式：
一、搭载 Apple 芯片的 Mac 进入恢复模式
此方法适用于 M1、M2、M3 等所有 Apple Silicon Mac。系统通过启动选项界面直接调用恢复环境，无需组合键，依赖电源按钮长按与图形化交互。
1、确保 Mac 已完全关机。若无法正常关机，请按住电源按钮（或触控 ID 按钮）最长 10 秒钟，直至屏幕熄灭。
2、再次按住电源按钮不放，持续至屏幕上显示“正在载入启动选项”或出现齿轮图标与“选项”文字。
3、松开电源按钮，在启动选项界面中点按“选项”，然后点按下方显示的“继续”按钮。
4、如提示选择宗卷，请选中启动磁盘（例如 Macintosh HD），点击“下一步”；如提示登录用户，请选择已知密码的账户并输入对应密码。
二、基于 Intel 芯片的 Mac 进入恢复模式
此方法适用于所有使用 Intel 处理器的 Mac 机型，依赖开机时的键盘组合键触发固件级恢复引导流程，需在 Apple 标志出现前完成按键操作。
1、选取苹果菜单 >“重新启动”，或手动关机后按下电源按钮开机。
2、在 Mac 开机声音响起、屏幕刚变黑的瞬间，立即同时按住键盘上的Command（⌘）和 R 键。
3、持续按住这两个键，直到看到旋转地球图标或 Apple 标志，此时可松开按键。
4、若出现 Wi-Fi 选择界面，请连接可用网络；若提示选择宗卷，请确认选中主启动盘（如 Macintosh HD）后点击“继续”。
三、使用 macOS 恢复的替代启动方式（Intel Mac）
当标准 Command-R 无法进入恢复环境（例如系统固件损坏或恢复分区丢失），可尝试从互联网加载恢复系统，该方式不依赖本地恢复分区，但需稳定网络连接。
1、关机后按下电源按钮开机，在屏幕刚变黑时立即按住Option-Command-R组合键。
2、保持按住直至出现旋转地球图标，表示正在从 Apple 服务器下载兼容的最新 macOS 恢复系统。
3、下载完成后自动进入恢复界面；若提示选择网络，请务必连接 Wi-Fi 或以太网。
4、注意：此方式将安装与 Mac 兼容的最新可用版本的 macOS，而非原装系统版本。
四、强制进入 DFU 模式（仅限严重固件异常）
当 Mac 完全无法响应任何恢复模式指令（如黑屏、白苹果、DFU 提示失败），且怀疑为固件级故障时，需借助另一台 Mac 和 USB-C 连接线进入设备固件更新模式，用于底层修复。
1、准备一台已联网、运行 macOS 且已安装 Apple Configurator 的正常 Mac，两台设备均接入电源。
2、使用 USB-C 线连接两台 Mac，确保受影响 Mac 的 DFU 端口（通常为左侧 Thunderbolt/USB-C 接口）被正确识别。
3、在故障 Mac 上：先长按电源按钮 10 秒关机；随后按下并松开电源按钮，立即同时按住Control + Option + Shift + 电源按钮。
4、搭载 Apple 芯片的机型需按住约 10 秒后松开 Control、Option、Shift，继续按住电源按钮直至另一台 Mac 的“访达”中显示DFU 窗口。
五、通过抹掉助理间接触发恢复环境
当系统仍可登录但需彻底重置，且希望跳过手动重启步骤时，“抹掉助理”可在当前会话中直接调用恢复流程，自动完成数据清除与恢复系统加载。
1、macOS Ventura 13 或更高版本：打开“系统设置” > “通用” > “传输或还原” > 点击“抹掉所有内容和设置”。
2、macOS Monterey 12：打开“系统偏好设置” > 顶部菜单栏选取“抹掉所有内容和设置”。
3、确认操作后，Mac 将自动重启并进入恢复环境，随后执行抹除与重装流程。
4、注意：该操作会永久删除所有用户数据，必须提前使用“时间机器”完成完整备份。
