可通过六种方法调整Windows 10开机自启程序：一、任务管理器启动选项卡禁用/启用；二、设置应用中启动页开关；三、修改shell:startup文件夹快捷方式；四、msconfig跳转至任务管理器；五、注册表HKEY_CURRENT_USER...\Run添加路径；六、组策略（专业版）禁用登录启动。

如果您希望调整 Windows 10 系统开机时自动运行的软件，但发现某些程序在登录后立即占用资源或拖慢启动速度，则可能是由于这些程序被配置为开机自启。以下是多种可操作、互不依赖的修改方法：

一、通过任务管理器禁用或启用启动项

任务管理器提供实时启动影响评级（高、中、低），直观显示每个程序对开机耗时的贡献度，适用于绝大多数第三方桌面应用及部分UWP应用，无需管理员权限即可操作。

1、同时按下 Ctrl + Shift + Esc 组合键，打开“任务管理器”窗口。

2、点击顶部的“启动”选项卡，查看所有已注册的启动程序列表。

3、右键点击目标程序，在弹出菜单中选择“禁用”以阻止其开机自启，或选择“启用”恢复自动运行。

二、使用系统设置应用管理启动开关

该界面由 Windows 10 原生提供，仅显示支持现代启动协议的应用（如 Microsoft Store 应用及部分桌面程序），所有更改即时同步至任务管理器启动列表，操作安全且不可逆风险极低。

1、按下 Win + I 快捷键，打开“设置”应用。

2、点击“应用”，进入应用程序管理页面。

3、在左侧导航栏中选择“启动”，右侧将列出当前用户可控制的启动应用。

4、找到需调整的应用，将其对应的开关滑动至“关”状态即可禁用开机启动。

三、清理或添加“启动”文件夹中的快捷方式

Windows 为每个用户分配独立的启动文件夹，放入其中的快捷方式会在用户登录时自动执行，该路径不经过注册表或服务层，是手动添加或移除自启项最直接的物理位置。

1、按下 Win + R 键打开“运行”对话框。

2、输入 shell:startup 并按回车，系统将打开当前用户的启动文件夹。

3、检查文件夹内所有快捷方式，将不需要开机启动的项目直接删除或剪切移出；如需新增启动项，可将目标程序的快捷方式复制粘贴至此文件夹。

四、通过系统配置工具（msconfig）跳转至任务管理器启动页

msconfig 已不再直接编辑启动项，但保留对传统启动路径的识别能力，可用于快速定位并跳转至完整版任务管理器启动列表，尤其适合从旧版系统迁移过来的用户习惯操作。

1、按下 Win + R 键打开“运行”对话框。

2、输入 msconfig 并按回车，进入“系统配置”窗口。

3、切换到“启动”选项卡，点击底部的“打开任务管理器”链接，完成跳转。

五、使用注册表编辑器修改当前用户启动项

注册表中的 Run 子键是 Windows 加载用户级启动项的核心入口之一，适用于需精确指定路径、绕过图形界面限制或部署脚本化配置的场景，但必须确保路径准确且具备读取权限。

1、按下 Win + R 键打开“运行”对话框，输入 regedit 并按回车。

2、导航至路径：HKEY_CURRENT_USER\Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Run。

3、在右侧空白处右键 → 新建 → 字符串值，命名为程序标识名（如 WeChat）。

4、双击新建项，在“数值数据”栏中填入目标程序的绝对路径（含.exe扩展名），例如："C:\Program Files (x86)\Tencent\WeChat\WeChat.exe"。

六、利用本地组策略禁用全部用户登录启动程序（专业版/企业版限定）

本地组策略编辑器提供系统级策略控制，可彻底屏蔽特定用户或全部用户的启动程序执行行为，适用于企业环境统一管控或高级故障隔离场景，普通家庭版系统不可用。

1、按下 Win + R 键打开“运行”对话框，输入 gpedit.msc 并按回车。

2、依次展开：计算机配置 → 管理模板 → 系统 → 登录。

3、在右侧双击“在用户登录时运行这些程序”策略。

4、选择“已禁用”，点击“确定”保存设置。