Sublime卡顿主因是索引扫描，应先禁用index_files并彻底清理三处缓存、插件残留及同步登录；禁用后Ctrl+P/Ctrl+R失效，可配合folder_exclude_patterns优化。
缓存和索引卡顿，先关 index_files 再动手删
Sublime 卡顿 90% 不是显卡问题，而是它在后台默默扫描整个项目建索引——尤其打开含 node_modules 的前端项目时，CPU 瞬间拉满，敲字延迟、光标跳动、方向键失灵全由此来。
别急着删文件夹，先验证：关掉 Sublime，按住 Ctrl（Windows/Linux）或 Cmd（macOS）再双击启动。如果这时输入变丝滑，说明是插件或配置惹的祸；如果还卡，才是缓存/索引真问题。
- 打开 Preferences → Settings，在右侧用户设置中加这一行：
"index_files": false - 保存后必须 完全退出再重启（只重载设置无效，索引上下文已固化）
- 改完立刻见效，但副作用是
Ctrl+P模糊搜索、Ctrl+R符号跳转会失效；如需保留部分能力，可配合"folder_exclude_patterns": ["node_modules", ".git"]使用
删缓存不是清空一个文件夹，而是三处都要动
Sublime 的缓存分散在多个路径，只删 Cache 目录常不彻底——LSP 插件（如 pyright、texlab）的编译产物、符号索引、甚至 UI 状态都藏在别处。
务必关闭所有 Sublime 进程后再操作，否则 Windows/macOS 下文件会被锁住删不掉。
-
Windows：删
%APPDATA%\Sublime Text\Cache、%LOCALAPPDATA%\Sublime Text\Cache、%LOCALAPPDATA%\Sublime Text\Local\Index -
macOS：删
~/Library/Application Support/Sublime Text/Cache、~/Library/Caches/Sublime Text/、~/Library/Application Support/Sublime Text/Local/Index -
Linux：删
~/.config/sublime-text/Cache、~/.cache/sublime-text/、~/.config/sublime-text/Local/Index
删完首次启动稍慢属正常，它会重建基础缓存；但不会再加载旧索引，卡顿基本解除。
插件残留比插件本身更危险
用 Package Control 卸载插件，只删代码，不删配置、不删缓存、不删快捷键绑定——所以你“卸了 GitGutter”，右键菜单里还有 Git 选项，CPU 还在狂转，这就是残留惹的祸。
- 去
Packages/User/目录下，删掉GitGutter.sublime-settings这类同名配置文件 - 进缓存目录（上面列过的
Cache路径），用文件名搜pyright、lsp、anaconda，把整文件夹干掉 - 检查
Installed Packages/目录，确认没有残留的GitGutter.sublime-package文件
特别是 LSP 类插件，它的缓存不清理，下次装同名插件会直接复用旧索引，照样卡。
同步没登出，删光也白搭
Sublime Text 4 默认开启账号同步，只要你曾经执行过 subl --sync-login 或在菜单里点过登录，本地删得再干净，首次启动也会从云端拉回全部设置、插件列表、快捷键——这才是“重装后一切照旧”的真相。
- 卸载或重装前，终端运行：
subl --sync-logout（macOS/Linux 直接执行；Windows 需确保subl在 PATH 中） - 或者菜单栏点 Sublime Text → Preferences → Sync Settings → Logout
- 不确定是否登过？查
Packages/User/Package Control.sublime-settings里有没有"sync_login"字段
这一步最容易被跳过，也是最常导致“优化半天又回到原点”的原因。
