可通过六种方法禁用OneDrive同步：一、客户端暂停同步；二、取消账户链接；三、禁用开机自启并结束进程；四、组策略禁止存储；五、注册表永久禁用；六、更改默认保存位置并关闭文件夹备份。

如果您希望在 Windows 10 系统中停止 OneDrive 的文件同步行为，以节省网络带宽、降低 CPU 和磁盘占用，或增强本地数据控制权，则可通过多种机制干预其同步逻辑。以下是多种互不依赖、适用不同场景的禁用方法：

一、通过OneDrive客户端暂停同步

该方法不解除账户绑定，仅临时中断同步进程，适用于短时离线操作或系统维护期间避免后台干扰。

1、点击任务栏右下角通知区域的 OneDrive 云图标，打开快捷菜单。

2、点击右上角的“帮助和设置”图标（问号形状），选择“设置”。

3、切换到“常规”选项卡，点击“暂停同步”按钮。

4、从下拉列表中选择暂停时长（如2小时、8小时或24小时），同步将在指定时间后自动恢复。

二、取消链接OneDrive账户以终止同步

此操作将彻底断开当前设备与 Microsoft 账户的 OneDrive 绑定关系，本地 OneDrive 文件夹将停止所有上传/下载行为，但云端数据不受影响，仍可通过网页端访问。

1、点击任务栏右下角 OneDrive 图标，打开控制菜单。

2、点击“帮助和设置”图标，选择“设置”。

3、切换至“帐户”选项卡。

4、滚动到底部，点击“取消链接此电脑”按钮。

5、在弹出确认框中点击“取消链接帐户”，完成解绑。

三、禁用OneDrive开机自启动并退出进程

阻止 OneDrive 随系统启动可显著减少后台资源占用，同时手动退出进程可立即中止当前同步活动。

1、按 Ctrl + Shift + Esc 打开任务管理器。

2、切换到“启动”选项卡。

3、在列表中找到“Microsoft OneDrive”，右键选择“禁用”。

4、切换到“进程”选项卡，找到“OneDrive.exe”，右键点击并选择“结束任务”。

四、通过组策略禁止OneDrive存储功能

该方式适用于 Windows 10 专业版、企业版或教育版，通过系统级策略强制禁用 OneDrive 文件存储能力，效果持久且不可被用户界面设置覆盖。

1、按 Win + R 打开“运行”对话框，输入 gpedit.msc 并回车。

2、依次展开：计算机配置 → 管理模板 → Windows 组件 → OneDrive。

3、双击右侧“阻止使用OneDrive存储文件”策略项。

4、选择“已启用”，点击“确定”保存设置。

五、通过注册表编辑器永久禁用OneDrive同步

适用于 Windows 10 家庭版等无组策略编辑器的系统版本，通过新增注册表值实现与组策略等效的禁用效果，需重启生效。

1、按 Win + R 打开“运行”，输入 regedit 并回车。

2、导航至路径：HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows\OneDrive；若该路径不存在，请逐级新建对应项。

3、在右侧空白处右键 → 新建 → DWORD (32位) 值，命名为 DisableFileSync。

4、双击该值，将“数值数据”设为 1，点击“确定”。

六、更改默认保存位置并关闭文件夹备份

此方法不关闭 OneDrive 应用本身，而是切断文档、图片、桌面等关键文件夹与 OneDrive 的自动关联，从而消除触发同步的源头。

1、点击任务栏 OneDrive 图标 → “帮助和设置” → “设置”。

2、切换到“自动保存”选项卡。

3、分别点击“文档”、“图片”、“桌面”的设置项。

4、对每一项，将备份目标从“OneDrive”更改为“此电脑”。

5、返回“帐户”选项卡，取消勾选“当我登录Windows时自动启动OneDrive”。