在premiere中修改视频分辨率与帧速率的操作步骤如下：

1、 点击软件左上角的“文件”菜单，随后在下拉列表中选择“导出”命令，即可启动导出流程。

2、 在导出设置窗口中，点击“媒体”选项卡进入参数配置界面。

3、 切换至左上角的“视频”选项卡，在该面板中定位到“帧速率”设置区域，点击对应数值即可自定义帧率。

4、 在同一设置界面中，可直接编辑“宽度”与“高度”字段，完成视频尺寸调整。