可通过系统内置“屏幕使用时间”或“健康使用设备”功能为iPhone、iPad、Mac及华为平板设定App每日使用时长限额，支持按类别或单个App配置，超时需密码或家长授权才能继续使用。

如果您希望控制特定应用的每日使用时长，防止过度使用，可通过系统内置的“屏幕使用时间”或“健康使用设备”功能设定App限额。以下是适用于不同设备的操作方法：

一、在iPhone上设置App限额

该方法通过iOS系统的“屏幕使用时间”为App类别或单个App设定每日使用时长上限，超时后需输入密码才能继续使用。

1、打开“设置”App，向下滚动并点击“屏幕使用时间”。

2、若尚未开启，请点击“打开屏幕使用时间”，然后轻点“继续”，选择“这是我的 iPhone”。

3、点击“App限额”，再点击右上角的“添加限额”。

4、从列表中选择一个或多个App类别（如“游戏”“社交”），或轻点类别名称展开后勾选具体App。

5、点击“下一步”，设定每日允许使用的总时长（例如1小时），并选择适用天数（如“每天”或“自定每日时长”）。

6、点击“添加”，限额即刻生效；限额触发后，App图标将显示灰色计时器，且无法绕过，除非输入屏幕使用时间密码。

二、在iPad上设置App限额

操作逻辑与iPhone一致，但界面路径略有差异，支持对App组别及独立App分别设定，且可叠加停用时间协同管控。

1、进入“设置” > “屏幕使用时间”。

2、如未启用，请先完成初始化设置：轻点“打开屏幕使用时间” > “继续” > “这是我的 iPad”。

3、轻点“App限额”，再轻点“添加限额”。

4、选择目标App类别（如“娱乐”），或进入类别后手动勾选单个App（如“抖音”“Bilibili”）。

5、设定时长后，可进一步点击“自定每日时长”为工作日与周末分别配置不同限额。

6、轻点“添加”保存；已设限额的App在时限到达后将自动锁定，且通知栏会提示“今日限额已用完”。

三、在Mac上设置App与网站限额

macOS通过“系统设置”中的“屏幕使用时间”模块实现跨应用与网页的统一限额管理，支持按类别或域名精确控制。

1、点击苹果菜单 > “系统设置”，在边栏中点按“屏幕使用时间”。

2、确保“屏幕使用时间”已开启；若为首次使用，需点击“开启屏幕使用时间”并完成身份确认。

3、在右侧点击“App限额”，再点击“添加限额”。

4、在弹出窗口中选择“App类别”（如“开发工具”“通讯”）或切换至“网站”标签页输入域名（如weibo.com、zhihu.com）。

5、设定每日可用时长，并勾选适用日期范围（默认为每天）。

6、点击“添加”；限额生效后，对应App或网站在达到时限时将被强制退出，且Dock图标变灰不可点击。

四、在华为平板上设置儿童模式下的App限额

该方法依托“健康使用平板”功能，专为儿童场景设计，支持分应用设定时长、时段禁用及远程同步，需家长账号绑定。

1、在平板“设置”中查找并进入“健康使用平板” > “孩子使用”模式。

2、按提示填写孩子年龄等信息，系统自动生成推荐限额方案。

3、点击“应用使用时间管理”，选择目标App（如“和平精英”“腾讯视频”），设定单日最高使用时长。

4、可额外开启“停用时间”，例如设定21:00–7:00期间所有非白名单App不可用。

5、返回上一级，点击“家长助手”绑定华为账号；绑定成功后，家长手机端“家长助手”App可实时查看限额执行状态并远程调整。

五、通过家长共享远程为子女设备设置App限额

适用于家长拥有Apple设备、子女设备已加入“家人共享”的场景，所有限额策略由家长端统一配置并推送生效。

1、在家长iPhone或iPad的“设置”中进入“屏幕时间”，下滑点击“家人”。

2、选择子女姓名，点击“App限额” > “添加限额”。

3、在设备列表中确认目标设备在线，勾选要限制的App类别或具体App。

4、设定时长后，点击“添加”，系统自动同步至子女设备并加密锁定。

5、子女设备端无法修改或关闭该限额；任何绕过尝试均需家长设备二次授权，且操作记录将实时推送到家长端摘要页。