Mac 上将 VSCode 切换为简体中文的最稳方式是：用 Command+Shift+P 打开命令面板，输入 Configure Display Language，选择 zh-cn 后重启；若无效，检查 locale.json 是否为 {"locale":"zh-cn"} 且无语法错误，并确保已安装并启用 Chinese (Simplified) 插件。
Command + Shift + P 打开命令面板是最快路径
Mac 上改 VSCode 语言，最稳的方式就是用快捷键 Command + Shift + P（不是 Ctrl，Windows 用户容易惯性按错）。输完后直接搜 Configure Display Language，别手抖打成 “config” 或 “language configure”——VSCode 对这个命令名很敏感，拼错就找不到。
选中后会弹出语言列表，zh-cn 就是简体中文，点它。VSCode 会自动下载并提示重启，点 Restart 按钮就行，别手动关再开，否则可能没生效。
locale.json 文件里写错大小写或引号会失效
如果点了 zh-cn 还是英文，大概率是 locale.json 文件被改坏了。它通常在：~/Library/Application Support/Code/User/locale.json（Mac 路径）。打开后只留这一行有效内容：
{"locale":"zh-cn"}常见错误包括：
"locale": "ZH-CN""locale": 'zh-cn'- 多加了逗号，比如
{"locale":"zh-cn",} - 文件里混进了注释（JSON 不支持
//或/* */）
改完必须完全退出 VSCode（右上角红叉或 Cmd+Q），再重开，热重载不触发语言切换。
中文插件没装或被禁用会导致菜单变回英文
VSCode 自 1.80 版本起把语言包拆成了独立插件，Chinese (Simplified) (简体中文) 不只是翻译界面，还负责菜单、提示、内置文档的本地化。如果它没启用，哪怕 locale.json 写对了，也只会显示部分中文（比如设置页），菜单栏和右键仍是英文。
检查方式：
- 点击左侧扩展图标（方块叠一起那个）
- 搜
Chinese，确认Chinese (Simplified) (简体中文)状态是已安装且未被禁用（右下角没灰色“禁用”按钮） - 如果已禁用，点启用；如果没安装，点 Install；装完仍不生效，重启一次
系统语言 ≠ VSCode 语言，别指望自动同步
Mac 系统设成中文，VSCode 默认还是英文——它不读系统语言，只认自己的 locale 配置和插件。反过来，你把系统切回英文，只要 VSCode 的 locale.json 是 "zh-cn" 且插件开着，界面照常中文。
这点特别容易被忽略：升级 VSCode 后有时插件自动停用，或者某次误点「恢复默认设置」清掉了 locale.json，结果某天突然满屏英文，不是崩了，只是配置丢了。
